四塊玉文創
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心靈加油站
因為住進照顧機構 才有緣認識到新朋友－《幸福老》
剛開始，並不是每個人都有話就說的，總要慢慢相處，熟了、聊開了，才漸漸了解彼此，認識對方的好。玉是比較另類的「人物」，她快人快語，一下子就跟大夥兒熟起來，而且一點也不諱言自己為什麼會住到養老院。
2020/03/05
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那夜的曇花合照 才發現爸爸老了－《幸福老》
他很愛我們種在陽臺上的曇花，時時向我們報告花訊，「快開花了，大概這星期內吧！」……那天，他興沖沖地說：「今天晚上會開花，你們要等著看。」
2020/03/05
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放慢腳步，用心多看每一天－《睡覺也需要練習》
一個人生理層面吃不下、睡不著，白天怎麼會有精神？有體力？相反的，一個人能夠睡飽飽、吃飽飽，睡醒精神飽滿、進餐食欲旺盛，心情又能差到哪裡？
2019/10/24
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心靈加速，掙脫時間的枷鎖－《睡覺也需要練習》
靜下心讓身體逐漸放鬆。溫水洗臉、刷牙。檢查門窗。簡短記帳或閱讀小書。固定的睡前活動形同「儀式」，讓大腦做好停機準備。
2019/10/24
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保持「剛剛好」的照顧就好 （下）－《解開照護枷鎖》
靜下心來，看看這個照顧或幫忙他人，是別人的需要，還是自己的需要；是別人真的需要你的幫忙，還是你習慣性地透過照顧別人，讓你有存在的價值、成就感與安全感。
2019/10/20
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保持「剛剛好」的照顧就好 （上）－《解開照護枷鎖》
剛剛好的照顧，讓照顧者在好與不好之間還有餘力喘息，在照顧家人與照顧自己之間取得一個平衡的關係，才是長久之計。
2019/10/20
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我不是孝順，我是，愛你－《解開照護枷鎖》
傳統的孝順裡面有太多「應該、必須、不得不」的壓力，如果不這麼做就容易被旁人投以不孝的眼光，就算沒有旁人的評價眼光，自己的內心也不時會冒出罪惡感，覺得自己是否不孝、是否有點自私。
2019/10/20
長期照護
養老院的常見風景：70歲以上總是「跌跌不休」-《還不錯的老後：一群人的老後3》
爺爺笑著說：「很多人跌了跤都會傷筋動骨的。嚴重的話，骨頭斷了不說，還要住院開刀的。妳雖然摔了跤，還可以一跛一跛地走路，不是該恭喜嗎？」
2019/03/22
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晚年的人際關係：釋出善意，偶爾吃虧沒關係－《一群人的老後2》
從小長輩都告誡我們，對人要和睦，我也奉行一輩子，覺得獲益匪淺。如今，到了這把年紀，接二連三地遇到冷面孔，覺得有些啼笑不得。但是，我的個性是傾向於以笑臉迎人，雖然有時會吃些虧，那又何妨？
2018/03/19
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失智的奶奶說要去找阿嬤：她一個人，一定很寂寞吧－《一群人的老後2》
蘭奶奶身高很一般，體型胖了些，她走路走得很好，聽說偶爾還會去運動中心游游泳，趁優待老人免費的時候去游，這我還是聽到蘭奶奶跟別人談話的時候才知道的……
2018/03/19
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放鬆紓壓看這裡，冥想的第一步：學會「呼吸」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
注意跟呼吸相關的感受：空氣進來，再出去，經過你的鼻腔和喉嚨，你的胸部和腹部的動作，高低起伏，有自己的節奏。感覺自己的整個身體在呼吸。如果你的注意力跑掉了，沒有關係，這是正常的，只要再回到呼吸的意識，把所有跟呼吸有關的身體感受放回注意的核心……
2018/02/05
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放鬆舒壓看這裡，冥想的第一步：想想「三件幸福的事」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
像這樣每天晚上想想當天的三個幸福的時刻，讓這些幸福更深刻地駐留在我們的心靈和身體內，我們是在鍛鍊自己辨認出這些微小幸福的能力，我們訓練自己不要忘記生活中也有好事發生。
2018/02/05