預防眼中風的方法｜三高族中風篇

建議平時就應維持健康飲食、多運動，避免三高等慢性疾病，注意下列三大日常保養重點，以降低眼中風發生機率。

健談

2017/05/08

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眼中風是眼科急症之一，如未及時治療，恐有失明之虞！新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，眼中風的發生往往非常突然，且年紀越大、合併狀況及危險因子越多者，預後也不好，不僅視力能夠恢復的程度有限，甚至可能引起黃斑水腫等問題！

建議平時就應維持健康飲食、多運動，避免三高等慢性疾病，注意下列三大日常保養重點，以降低眼中風發生機率。

如何預防眼中風？陳瑩山醫師建議從飲食控制、維持身體健康狀態做起：

1. 控制三高

眼中風的危險因子與腦中風相同，所以預防方法的關鍵就在「控制三高」；此外，只要曾患眼中風，就表示身體具有「中風的體質」，是腦中風的高危險群，因此平時得更加注意控制血壓和血糖與膽固醇，並且定期追蹤檢查，以避免誘發腦中風。

2. 控制飲食

盡快戒菸、避免太鹹、太甜或過油的飲食；此外，飲酒、吃火鍋、爭吵與閉氣用力（如解便）時要特別地當心，若出現臉部脹紅、青筋暴露，就代表心臟有過多的血液打到腦部，可能是（腦或眼）中風前兆，千萬不可輕忽。

（圖片來源：pixta）

3. 適度用眼

現代人生活離不開3C產品，長期長時間使用手機、電腦，用眼過度也是導致眼睛提早老化或病變的原因之一！陳瑩山主任提醒，臨床就有不少大學生眼中風的病例，呼籲年輕人勿仗著年紀小不以為意，以免憾事發生。建議用眼每30分鐘最好休息5至10分鐘，避免視力衰退或出現病變。

眼睛的構造非常精密，一旦受損，往往會造成不可逆的嚴重後果，若忽視眼睛異狀，甚至可能導致失明風險！陳瑩山主任提醒，春季氣溫變化大，更要時時留心個人眼睛意狀，稍有不適最好就診檢查，以免延誤診治！

此外，更重要的是要好好維護眼睛健康，除了上述提及控制三高、留意飲食、適度用眼外，維持每日充足睡眠、多做戶外活動，也是保護眼睛、預防眼中風的方法之一喔！

眼中風相關問題，建議諮詢「眼科」

圖文創作：健談
專家諮詢：新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師

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