【減緩更年期不適】給照顧者的保健茶飲－魚腥草艾草茶

給自己一個放鬆的午茶時間吧～

愛長照編輯團隊

2017/08/31

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把自己身心顧好，是照顧別人的第一步。園藝治療師黃盛璘給家庭照顧者們，兩帖居家必備良方－魚腥草薄荷茶、魚腥草艾草茶。

可以在陽台處、庭院處，甚至是窗台有陽光的地方，種植魚腥草、艾草、紫蘇、薄荷等植物，平時就可以泡杯保健的茶飲給自己喝，健康由自己守護開始。

▍ 減緩更年期不適－魚腥草艾草茶

▶ 材料：魚腥草、艾草，可增加紫蘇。

▶ 作法：採取新鮮的魚腥草、艾草、紫蘇洗淨後，熱水沖泡即可。若為乾燥藥草，請先洗淨後，大火滾煮後、以小火續煮20分鐘。

(圖片來源：photo AC)

▶ 特別注意：
尿蛋白異常、尿毒症、洗腎患者等腎功能不全、頻尿者忌食；不可大量飲用

● 魚腥草

魚腥草在中醫中被認為清熱解毒功能。

魚腥草性寒，搗汁，曬乾泡茶，清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。用於肺癰吐膿，痰熱喘咳，熱痢，熱淋，癰腫瘡毒。魚腥草在中醫中被認為清熱解毒功能。

● 艾草

《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。故又被稱為「醫草」。

《本草》載：「艾葉能灸百病。」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。」

● 紫蘇

發散風寒：紫蘇辛溫能發散風寒，味辛又能開宣肺氣而止咳嗽，用於感冒風寒表實証，症見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞，兼見咳嗽等，常配前胡、桔梗等同用，如杏蘇散。

《名醫別錄》謂紫蘇「主下氣，除寒中。」

▶ 溫馨提醒：任何保健飲品都不能過量飲用，若有慢性疾病或其他疾病症況，請諮詢專業人士意見後再行飲用。

資料參考：
園藝治療師黃盛璘諮詢
維基百科

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