• 咬合不正5大危害!這樣矯正不但改善全身歪斜,暈眩耳鳴都好了

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    不良咀嚼習慣會讓牙齒產生高低差,頭部為了配合而朝前後或左右偏移,長年下來就會讓身體產生歪斜,支撐頭部的肩頸肌肉緊張、脖子和脊椎彎曲,而為了平衡上半身的歪斜,骨盤的位置也跟著偏移,而身體姿勢的失衡,也會繼續往下,對腰部和膝蓋造成負擔。


    文/早安健康編輯部

    常常莫名頭痛、肩頸僵硬、手腳痠麻、暈眩耳鳴、聽力下降或睡不好,到耳鼻喉科檢查卻沒有異常?其實,這很可能與咬合有關!


    ▍  成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合,高達6成人口有問題

    除了先天的咬合不正外,成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合,根據統計,台灣高達六成人口有咬合不正問題,接受專業矯正的人口卻僅有6.4%。

    日本牙科大學教授山下敦指出,
    現代人的飲食中有較多的柔軟飲食,咀嚼的次數大幅減少,或者是咀嚼時習慣只用一側的牙齒,長久下來,牙齒、骨骼都會產生不平衡,就容易有咬合不正的情形


    ▍  咀嚼時偏向單邊,容易造成耳鳴暈眩

    著有《難聴・耳鳴り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる》(暫譯:重聽、耳鳴、暈眩,矯正咀嚼習慣就能治好)一書的日本牙科院長長坂齊指出,找不出原因的耳朵不適,也可能與咀嚼時的壞習慣有關。

    例如,常用左邊後面的牙齒咀嚼,左邊下巴變得發達,向上抬起的力道增加,對於耳朵造成的負擔就會提高。而耳朵又是十分纖細敏感的器官,對於強烈刺激的耐受度很低,不良的咀嚼習慣,就可能造成單邊耳朵受影響,導致左右聽力、平衡感的失調,產生暈眩和耳鳴。

     
    耳鳴
    (圖片來源:photo AC)


    ▍  咀嚼習慣不良導致全身歪斜,失眠、生理不順又腰痠背痛

    不僅是耳朵,咬合的問題也會對身體帶來各式各樣的問題。日本顎咬學會期刊指出,一名28歲的女性有著蛀牙、咬合不正等口腔問題,立正時無法站直,頭部和肩膀會向右偏,並且有肩頸痠痛、腰背痛、生理不順以及失眠等等的問題。

    不良咀嚼習慣會讓牙齒產生高低差,頭部為了配合而朝前後或左右偏移,長年下來就會讓身體產生歪斜,支撐頭部的肩頸肌肉緊張、脖子和脊椎彎曲,而為了平衡上半身的歪斜,骨盤的位置也跟著偏移,而身體姿勢的失衡,也會繼續往下,對腰部和膝蓋造成負擔。

    而案例隨著進行咬合不正的治療,身體歪斜的狀況好轉,腰酸背痛、失眠以及婦科問題都得到了改善。



    ▍  《咬咬面紙矯正法》
     
    咬合不正

    ▶ STEP1 面紙棒製作法,將面紙直的對折,再對折一次,從邊緣捲起來。

     
    腔問題

    ▶ STEP2 左邊深處的牙齒(1)、往前的兩顆牙齒(2)、左邊前方的牙齒(3),依序各咬10次。

    ▶ STEP3 右邊前方的牙齒(4)、往前的兩顆牙齒(5)、右邊深處的牙齒(6),依序各咬10次。


    每天起床後立刻進行,接著早、中、晚飯後各一次,一天四回。



    本文經早安健康授權轉載。原文請點此
    此為《早安健康》10月號《活到100歲必備咀嚼力》部分內容,完整內容請洽《早安健康》10月號

     


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