熟齡閱讀
樂活養生
治失眠飲食秘訣：吃保健品不夠，有這3種營養素才睡得好
你有失眠問題嗎？調整飲食習慣有助於改善睡眠品質，Liz營養師（李立慈)分享超有效的「睡眠食物」快加入你的三餐清單！ 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2025/01/23
長期照護
告別夜間照顧焦慮！「6步驟1好物」維持自立，降低夜尿危機，好眠到天亮
65歲以上長者，超過7成有夜尿症狀，這不僅影響睡眠品質，更增加了長輩跌倒風險。夜間失禁問題，照顧者可以循序漸進地引導長者自行穿脫夜間防漏尿褲，讓長者在夜間保持乾爽，不僅提升其睡眠品質，也讓照顧者能安心休息，減輕夜間照顧負擔。
愛長照企劃編輯
2024/12/11
樂活養生
讓大腦海馬迴持續長大，失智不找碴！怕忘東忘西這招按摩比針灸還厲害
針灸能改善失眠，而失眠已被證實是失智症的風險因子。改善睡眠質量有助於大腦在睡眠期間清除有害物質，如β-澱粉樣蛋白。其次，針灸能促進大腦血液循環，減少神經炎症。
早安健康
2024/11/25
樂活養生
6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
為何奇異果有助眠作用？關鍵在於它含有大量的抗氧化維生素以及血清素。
早安健康
2024/09/06
長期照護
長輩失眠、夜間多次醒來的原因是什麼？為了照顧更順利，要解決問題！
當長輩經常在夜間頻繁醒來，不但會影響健康，還會感到疲憊，造成白天活動時，增加受傷的風險。對於照顧者來說，半夜照顧突然醒來的長輩，可能導致睡眠不足，在照顧上無法專心或缺乏體力，在照顧時容易出現失誤，或是情緒失去控制。因此，解決長輩的夜間睡眠問題相當重要。
愛長照編輯團隊
2024/06/02
病症知識
打呼不代表睡得好，睡眠呼吸中止症常導致失眠，專科醫師圖文解析
睡眠呼吸中止症患者白天容易打瞌睡、工作不能專心、記憶力衰退、暴躁易怒、心情低落。由於精神不繼，患者駕駛的安全性也須受到重視。確認有睡眠呼吸中止症時，建議要根據病因接受治療，改善睡眠品質。
照護線上
2024/03/10
樂活養生
安眠藥擔心吃一輩子？您可以有更安心的選擇
根據健保署統計，2022年全國各層級醫療院所共開出11億2734萬7千顆安眠鎮定類藥物。
健康醫療網
2024/01/04
樂活養生
安眠藥吃久了會沒用是真的！找出失眠原因、生活訓練更重要
「安眠藥越吃越重」確實會發生，長期使用安眠藥物，並不是解決失眠問題的理想方式。長期服用安眠藥仍無法改善失眠，可能已經有「睡眠認知偏誤」的問題，建議諮詢睡眠專科醫師、心理師，進行認知行為治療。
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2023/10/13
樂活養生
安眠藥導致憂鬱症？ 醫闢謠：把握4觀念正確用藥
一般會建議失眠民眾先嘗試非藥物的方法，無法改善才考慮藥物治療，正確使用安眠藥不會導致憂鬱症，只要把握4個用藥重點，有助於改善失眠困擾。
健康醫療網
2023/06/10
病症知識
吵到睡不著！脈動性耳鳴怎麼辦？血管介入專家圖文解說
耳鳴就是患者會聽到環境中沒有的聲音，如果耳鳴與心跳同步，就稱為脈動性耳鳴。
照護線上
2022/08/21
長期照護
自己在哪裡？未來是什麼樣子？－《我是照顧者－成為照顧者篇》
根據統計，女性必須負擔比男性至少多30%的家事，須負大部分照顧公婆責任，須負大部分照顧幼子責任，還需要工作分擔家計。
尖端媒體集團
2022/06/17
樂活養生
睡不著好痛苦！２大類食物改善「失眠」
科技進步，隨現代人生活型態改變，壓力大、夜不成寐，失眠早已成文明症，其中，又以熟齡者情況更為嚴重，女性多於男性。 圖／unsplash
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2022/05/30