身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 ╴《健康，自脊來》
身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 ╴《健康，自脊來》
我曾為不少名媛仕女檢測脊椎狀態，她們外表光鮮亮麗，但內在脊椎僵硬，再這樣穿下去，未來必定酸痛纏身。
時報文化
2017/05/03
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作者／鄭雲龍
錯誤的姿勢＋錯用生活用品，對酸痛的發生有「相乘」效應。
例如睡在塌陷的床墊上就像睡在吊床上一樣，身體成V字形，脊椎也隨之變形；枕頭太高或太低，容易落枕；書桌與椅子距離太遠，孩子只好前傾身體趴著寫功課；家庭主婦必須彎腰遷就高度太低的廚房流理台及水槽；枕著手臂趴在桌上睡午覺，身體屈起壓迫胃，造成消化不良……。
在此也提一下塑身衣褲使用不當的傷害。愛美的女性喜歡穿塑身衣，出席宴會或重要場合尤其少不了這個瞬間讓身材變好的秘密武器。
塑身衣褲偶爾穿之無妨，但不少女性誤信廣告，以為穿愈久塑身功能愈強，於是日也穿夜也穿，但睡覺時穿著塑身衣褲將影響血液及淋巴循環，妨礙呼吸，造成肌肉筋膜緊縮、關節僵硬，長時間下來整根脊椎骨會像棍子般僵直，酸痛也隨之而來。
我曾為不少名媛仕女檢測脊椎狀態，她們外表光鮮亮麗，但內在脊椎僵硬，再這樣穿下去，未來必定酸痛纏身。
繼續閱讀：
1. 總是肩頸痠痛嗎？照顧你身體的超簡單伸展運動
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錯誤的姿勢＋錯用生活用品，對酸痛的發生有「相乘」效應。
(圖片來源：micolumnasana @flickr, CC BY-SA 2.0)
例如睡在塌陷的床墊上就像睡在吊床上一樣，身體成V字形，脊椎也隨之變形；枕頭太高或太低，容易落枕；書桌與椅子距離太遠，孩子只好前傾身體趴著寫功課；家庭主婦必須彎腰遷就高度太低的廚房流理台及水槽；枕著手臂趴在桌上睡午覺，身體屈起壓迫胃，造成消化不良……。
在此也提一下塑身衣褲使用不當的傷害。愛美的女性喜歡穿塑身衣，出席宴會或重要場合尤其少不了這個瞬間讓身材變好的秘密武器。
塑身衣褲偶爾穿之無妨，但不少女性誤信廣告，以為穿愈久塑身功能愈強，於是日也穿夜也穿，但睡覺時穿著塑身衣褲將影響血液及淋巴循環，妨礙呼吸，造成肌肉筋膜緊縮、關節僵硬，長時間下來整根脊椎骨會像棍子般僵直，酸痛也隨之而來。
(圖片來源：pixta)
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