膝蓋疼痛並非老化的必然宿命－《自己治好膝關節‧髖關節疼痛全圖解》

膝蓋疼痛的原因，可以大致分為「過度使用而病變」與「過度不使用而病變」兩大類型。「過度使用而病變」以長年從事馬拉松或慢跑等運動的人最常見，「過度不使用而病變」則多發生於長年缺乏運動。

新自然主義

2018/07/27

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作者／酒井慎太郎

你到現在還認為退化性膝關節炎的典型症狀「疼痛」，是「老年人的老化現象」嗎？請立刻拋棄這個陳舊過時的觀念吧！

退化性膝關節炎的病人以銀髮族占大多數是事實，不過它可以發生在男女老幼身上，人人都有機會。

所以千萬不要抱著「老了就會這樣」的宿命觀而放棄治療，只要施以正確治療與保養得宜，退化的膝關節仍然可能「回春」。

▍膝蓋疼痛是因為過度使用，還是因為過度不使用？

膝蓋為什麼疼痛呢？答案很簡單，因為膝關節是人體受力最大的關節。

無論是行走、就坐、跑跳等動作，身體的重量都落在膝關節，所以長期過度使用膝關節的人更容易膝蓋疼痛。但特別注意，並非只有類人才會有膝蓋疼痛問題。

我認為膝蓋疼痛的原因，可以大致分為「過度使用而病變」與「過度不使用而病變」兩大類型。

「過度使用而病變」以長年從事馬拉松或慢跑等運動的人最常見，「過度不使用而病變」則多發生於長年缺乏運動，導致大腿肌肉退化無力，加諸膝關節過度負擔的人。而目前的膝關節疼痛人口，以後者居多。

膝關節疼痛的原因

年過四十歲以後，退化性膝關節炎成了「人人有機會」的好發疾病，尤其
是長期伏案工作的人、姿勢不良的人、體重過重的人必須要注意。