第二人生的自我實現：撰寫回憶錄，梳理過往並修復傷痛－《五十後的精采》

你會找到你希望能回頭實現的夢想，也會發現自己準備拋棄的想法，以及你預備治癒的傷口；而最重要的是，你會看出自己過往人生的價值何在。你希望自己能進一步深入細究的主題，未來也會出現在你眼前。

愛長照編輯團隊

2018/08/08

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作者／茱莉亞‧卡麥隆, 艾瑪‧萊弗利

我曾再三聽到那些剛退休的學生說：「哎，我的人生不那麼有趣。」聽他們說這句話，實在格外令人感傷。

每個人的人生，其實都很精采。當我們願意檢視過往人生，同時向它致意，必然會走向既能影響自己生活，也能欣賞自己生命的那個境地。即使這種說法聽起來像魔法般不可思議，但生命確實非常神奇。

回憶錄是每週一次的功課，也是以你寫下的內容為基礎，累積出來的一份習題。我們要像約略估算什麼那樣，將自己的年齡除以十二，此時得到的數字，代表的是你每週要回顧自己多少年的生活經歷。

透過這種方式，將人生劃分為幾個階段之後，每週藉由回答「條列出來的一點點」問題，會引發你一連串的鮮明回憶，也使你找到失落的夢；而且你會發現自己的傷痛意外痊癒，也會因而有透徹的洞察力。

別擔心，不會有人要你以自己的人生為素材，寫下曠世巨作—除非你自己想這麼做。每個人的回憶錄都不一樣。你可以純粹只回答問題，並以單調的標準格式，條列出它們為你勾起的回憶。

(圖片來源：pixabay)

除此之外，有些時候，你可能會發現自己的答案，將以詩作、繪畫或歌曲的方式呈現。

循著這種方式，你會找到你希望能回頭實現的夢想，也會發現自己準備拋棄的想法，以及你預備治癒的傷口；而最重要的是，你會看出自己過往人生的價值何在。你希望自己能進一步深入細究的主題，未來也會出現在你眼前。

過去曾有一些學生，以拼布呈現自己人生的各個時期；也有學生為自己昔日失去的愛情，寫下一首首歌曲；另外，有些學生會寫感謝函給那些如今對他們影響深遠的對象；還有學生以從前認識的人為藍本，寫一些短篇故事，或依自己以往的經歷，寫一些小品文。

當你能毫無偏見，重新探訪自己過去的生活，你從前經歷的人生，也會自然而然前來造訪此刻的你。

曾有學生在寫回憶錄時，擔心自己會「不記得任何事」，不過，這種憂慮從來沒有成真。每週在第一項嘗試結束時，都會有一些問題要你回答。

這段富有樂趣的冒險過程，將引導你慢慢重溫自己過去到現在的那段生活，也會帶給你深刻有力的眼光。

(圖片來源：Photo by Joanna Kosinska on Unsplash)

重新尋訪自己的閱歷，會使你重燃心裡深邃、複雜，又富含創造力的部分。未來你的人生會因此變得清澈明淨，你的生活也會擁有目標；而這樣的生活目標，將會成為你餘生的起點。

介紹這些工具給你，令我極為興奮；而運用這些工具，將會使你的生活改觀。

期盼你在自己寫下的晨間隨筆和人生經歷中，會發現未來的生命樣貌。我相信所謂人生第二春，是生命中最令人興奮、也最能實現自我的一段時期。

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