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當你感到失落與匱乏時......重建安全感，你可以做的８件事－《情緒寄生》
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2018/11/24
作者 遠流出版社 -
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文／許皓宜
1. 擁抱你自己
即使沒有人擁抱你，你也要知道，房間裡的哪顆枕頭讓你抱起來最感舒服？
2. 凝視你自己
從鏡子看進你的瞳孔裡，藏在深處的你自己。用理解的、接納的、包容的，你的心靈。
3. 尋找一個可以信任、可以說話的人
你可以不要一下說太多，但卻不能不去嘗試，懷抱願意相信別人的希望。
4. 尋找一個屬於你的安全基地
可能是山裡，可能是海邊，可能是城市裡的任何一個角落，你會明白，在自己脆弱時，不是沒有一個地方可以去。
(圖片來源：pexels)
5.知道自己渴望的、帶有慰藉功能的飲食
平常不需要多吃，狀況不好的時候，一吃就會想要落淚。每個人的生命中都該存在這樣的奇幻食物。
6. 理解自己的缺乏與失落
不要排拒過去不愉快的經驗與回憶，理解那些，就等於更貼近你自己。
7. 跨出哀悼的行動
有些東西，不管再怎麼渴望，這輩子或許就是不可能擁有了。找個哀悼的儀式，讓人生有新的可能、新的渴望。
8. 做些你想做但不曾去做的事情
你會明白，雖然無法改變過去，但每個人都有資格創造並擁有一個新的人生。
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作者／許皓宜
本文經遠流出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解
理解自己的缺乏與失落。要排拒過去不愉快的經驗與回憶，理解那些，就等於更貼近你自己。 -
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- 出版媒體 遠流出版社
- 1975年，發行人王榮文創辦「遠流出版社」，期許「承先啟後、源遠流長」之外，也有「萬里尋仙不辭遠、不廢江河萬古流」之意。遠流始終渴求新鮮智慧，尋訪高人、聰明腦袋，鼓舞國人面對激蕩滾滾流水，敢做中流砥柱。「建立沒有圍牆的學校」、滿足廣大讀者「一生的讀書計畫」是遠流出版堅持不變的理念。
進入21世紀，新時代的新觀念驅動了社會、生活型態與消費者行為的巨大改變，遠流已由傳統出版，轉型創新為紙本、數位(台灣雲端書庫)、空間(華山1914文創園區)三合一的全新知識傳播集團。未來，遠流將持續開發原創內容、創造品牌價值，提供多樣的載體服務，利用多元的呈現方式，滿足量身自主的閱讀與學習。盼望在美麗新世紀裡，為全球的華文讀者，持續營造最豐厚美好的生活視野。
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