輕微頸椎扭傷，有可能會引發泌尿道問題！－《手腳痠麻疼對症自療全書》

若是頸椎脫臼傷及脊髓、頸髓受損，除了肩膀到指尖會感到痠麻、步行困難，甚至連膀胱、直腸都會出現問題。

方言文化

2019/06/13

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監修／平林洌、譯者／林妍蓁

追撞車禍等交通事故常引發的「頸部扭傷」，正式疾病名稱為「頸部揮鞭樣損傷症候群」（又名「急性頸椎扭傷」），也就是頸部突然遭受前後強力拉扯所造成的傷害。

主要症狀為拉傷，範圍從頸部延伸至後背，有時亦伴隨腰痛，且脖子一動，疼痛就會加劇，上臂到手指也會出現麻痛、甚至使不上力。輕度的扭傷，只要幾個星期就能自然痊癒，少數情況下，才可能超過半年都沒有好轉跡象。

若是頸椎脫臼傷及脊髓、頸髓受損，除了肩膀到指尖會感到痠麻、步行困難，甚至連膀胱、直腸都會出現問題。但輕微的擦撞車禍，並不會引發這麼嚴重的問題，毋須過度擔心。

<醫師小叮嚀>

✔枕頭怎麼挑，才能減輕頸椎負擔？

頸椎不好的人幾乎都覺得「躺下來比較輕鬆」，這是因為躺著就不用再承受頭部重量，而且頸部只要維持穩定，就能使過敏的神經得以鎮定，避免症狀加劇。

這時，如果用的枕頭不合適，就會加重頸部周圍肌肉的負擔、影響頸椎排列結構，讓脖子越躺越痛。不僅脖子會僵硬疼痛，也會對頸椎動脈造成刺激、阻礙腦部血液循環，誘發頭痛與暈眩。

此外，就連手臂或手部都會感覺麻木，甚至導致下肢無力、發麻。

✔合適的枕頭高度究竟是多高？

基本上男性建議範圍為四至三點五公分，女性則是三至二點五公分，關鍵仍在於：這顆枕頭能否維持背部脊椎的S型弧度。仰臥時，頭部與地板的距離有別於側臥，而且睡覺時並不會整晚都維持相同姿勢。

所以，為了讓頭部姿勢保持固定，比起太軟的枕頭，選擇如蕎麥枕硬度的枕頭會比較適宜。建議各位盡量實際去試躺不同高度與軟硬的枕頭，從中多做比較。

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