這2個時辰一定要喝水！沖刷全身角落髒汙、養腎排毒都顧到

酉時多喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力，幫助將體內殘餘的毒素排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。

早安健康

2020/02/03

瀏覽數 27,082

文／早安健康編輯部

申時（15:00～17:00）膀胱經當令，膀胱是人體汙水池，體內多餘的水分以及老廢物質都會暫存在膀胱內，等待排出體外，若運作順暢，就能避免體內堆積毒素；而膀胱經正是最大的排毒通道，申時正值膀胱經忙碌，到下個時段酉時（17:00～19:00）仍是身體排毒的高峰時間。

我們平時本來就要補充水分，而申時多喝水，在體內猶如一場大雨下來，沖刷各個角落，藉由暫時性的積水來達到徹底清除體內淤積毒素的效果，也可以讓尿路保持暢通，預防膀胱炎、尿道結石等病症。而這場大雨的成分，應以白開水為主，以免給膀胱增加負擔，反而本末倒置。

酉時是日落、日沉、萬物收斂的時間，這段時間需讓身體進入休整、沉靜狀態。而五臟中的腎主收藏，所以要在這時段幫助腎臟更好地封藏腎精。酉時多喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力，幫助將體內殘餘的毒素排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。

✔討厭開水，如何補水？

有些人討厭白開水的味道，只願意喝有味道的茶、咖啡或碳酸飲料，如果你也是這樣的人，卻想增加每日飲水量，不妨買幾個檸檬或柳丁，切片放進開水裡，讓自己開心喝水！

原文經早安健康同意後轉載，原文請點此
此為《早安健康》2月號《中醫順時養生術》部分內容，完整內容請洽《早安健康》2月號

繼續閱讀：

1. 該如何正確地喝水？6項狀況要遵守

2. 失智長輩不愛水有解法－英國男子發明「彩色果凍水」，邊吃邊玩還能防脫水

早安健康

健康資訊網站

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文 Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。