• 歐陽英:到底什麼是「毒」?又要怎麼排毒?-中華自然療法世界總會

    20847 人瀏覽
    建議您在森林裡深呼吸,是肺排毒的最佳方法。最好每天有半小時的深呼吸運動,最好是選擇空氣新鮮的綠樹下,實施「吸吸呼」的深層呼吸法,這是郭林抗癌氣功的一環,做法是第一次用鼻子自然吸氣,只吸不吐,第二次用鼻吸到飽,然後用嘴巴慢慢吐氣。

    文/歐陽英
     

    ▍  何謂「毒」?
     
    經由新陳代謝所產生的廢物,積存在體內,久而久之就會產生細菌與穢氣,這種會造成內臟負擔的物質,一定會毒害健康,故統稱為「毒」。
     
    新陳代謝
    (圖片來源:photo AC)
     
     

    ▍  人體的自然排毒
     
    人體會透過排汗、排便、排尿,將體內廢物排出體外。但是,如果累積的毒素太多,導致身體的機能失去應有的功能時,就無法經由上述方法將毒素排出,此時就必須藉助其他的排毒方法。
     
     

    ▍  發汗排毒
     
    清除體內毒素:
     
    流汗是一種可以快速排除身體毒素的捷徑,新陳代謝所產生的廢物毒素能透過流汗而排出。尤其當人體的腎臟功能衰弱、排尿不順時,體內毒素就要多靠流汗來排除。流汗能排出體內的毒素及廢物,防止酸中毒,避免病情惡化。
     

    減輕症狀:
     
    如感冒、發燒、頭痛、水腫、風濕等,都可藉由流汗來促進血液循環,加速新陳代謝來激發自癒能力,使症狀減輕,早日恢復健康。
     
     

    ▍  斷食排毒
     
    斷食就是進行全身大清掃,除了將體內的老、病、廢細胞排出體外,並能促使荷爾蒙分泌旺盛。斷食期間內臟機能轉趨正常,血液循環變得順暢,更使膚色轉為紅潤,呈現光澤。
     
    斷食能產生「自體溶解現象」,在不進食的情況下,身體為了要存活下去,就會被迫燃燒體內以前所積累的廢物,但這些都是平常營養過剩的物質,如皮下脂肪、不良膽固醇等,往往都是造成氣血不通的主因,斷食期間會將之燃燒熔解掉,痠、痛、腫、癢等現象就會逐漸改善。
     
    斷食能清潔血管、淨化血液、溶解血栓、清除中性脂肪與不良膽固醇、改善全身血液循環、預防心血管病變、避免中風。斷食可有效促進多餘脂肪的自體溶解,斷食亦可刺激荷爾蒙分泌旺盛,活化內臟機能,大量排泄體內累積的毒素,使皮膚煥然一新,臉色呈現紅潤,更是美容的捷徑。
     
     

    ▍  心靈排毒
     
    我們不僅要排除身體的毒素,更要釋放心靈的毒素,這才能尋回真正的健康與快樂。利用時間讓我們的心靈、身體好好地休息吧!如放個假,到戶外去走走,紓解一下壓力,放鬆一下心情,都有助於心靈排毒!以下介紹二則心靈排毒方法,作為參考:
     

    1.放鬆冥想,淨化解毒
     
    放鬆冥想可消除外來的壓力,減輕身心傷害,並可使疲累、緊張雜念、睡不著等症狀,逐漸得到改善;一天利用15分鐘冥想,便可提昇自然治癒能力,十分神奇。
     
    冥想
    (圖片來源:pixta)
     
    2.五分鐘心靈排毒
     
    每天花五分鐘的時間自我檢討、自我期許,積極地自我要求、自我勉勵,把最能提振自己的激勵字句寫在隨身的筆記本上,隨時提醒自己、勉勵自己、鞭策自己。
     

     

    ▍  認識解毒器官
     
    人體主要的解毒器官
     
    肝臟-生理功能:
     
    1. 營養素的新陳代謝功能:肝醣及維生素A、D、B12、銅及鐵質等營養素的儲存。
    2. 協助人體造血、凝血功能。
    3. 分泌膽汁幫助脂肪消化吸收。
    4. 運用「尿素循環」,形成尿素排出體外的解毒功能。
     
    腎臟-生理功能:
     
    1. 過濾血液中的廢物(尿素、肌酸酐等),隨著尿液排泄出去。
    2. 過濾血液,同時也會吸收部分營養素。
    3. 腎臟內的腎小球會分泌酵素,調節血壓。
     
    皮膚-生理功能:
     
    1. 皮膚的構造主要為「表皮」、「真皮」、「皮下組織」,表皮上壞死的「角質層細胞」(污垢)會隨時剝落。
    2. 真皮內的「皮脂腺」會將脂肪分泌物送向毛根,排除體外。
    3. 汗腺藉著毛孔、將血液內之穢物、多餘的水分與鹽分排出。
    4. 藉由發汗而調節體溫。
     
    解毒
    (圖片來源:photo AC)
     
    肺臟-生理功能:
     
    排出二氧化碳及其他廢氣。肺臟的「肺泡」是氣體交換的場所,吸進的氧氣被紅血球攜帶,隨著血液循環送達需要的組織,組織排放出來的二氧化碳及其他廢氣隨著血液進入肺部,而由肺部排出。
     
    建議您在森林裡深呼吸,是肺排毒的最佳方法。最好每天有半小時的深呼吸運動,最好是選擇空氣新鮮的綠樹下,實施「吸吸呼」的深層呼吸法,這是郭林抗癌氣功的一環,做法是第一次用鼻子自然吸氣,只吸不吐,第二次用鼻吸到飽,然後用嘴巴慢慢吐氣。
     

    腸胃器官-生理功能:
     
    1. 胃部的防禦功能是分泌胃酸,殺滅細菌。
    2. 胃部分泌“胃蛋白酶”,將食物內的蛋白質分解成胺基酸。
    3. 小腸是食物主要的消化吸收器官。
    4. 食物殘渣經過腸內腐敗細菌的作用而產生大量毒素,可藉由腸道蠕動,形成糞便排出體外。
     
    淋巴系統-生理功能:
     
    1. 淋巴系統具有防止身體受細菌病毒感染的功能。
    2. 淋巴系統是由淋巴腺、淋巴結、淋巴液、淋巴球構成,是重要的免疫系統。
    3. 淋巴液負責運送細胞的最終代謝物、死亡細胞、細菌,使之排出體外。
     
     

    本文經中華自然療法世界總會同意後轉載。原文請點此


    更多淨化排毒的食療與方法:

          
    中華自然療法世界總會
    關於中華自然療法世界總會
    希望我國能和其他世界各國一樣,至少有異類療法、同類療法、自然療法及傳統療法等四種醫學,而非一醫專政。
     
    提供多元自然療法的基本理念,強調「寓健康於平時」的重要性,平時即重視健康飲食、規律運動、和諧親情及均衡身心,以期達到「人人醫學、家庭醫學、預防醫學」的境界。
     

    中華自然療法世界總會的其他文章:
     




  • 更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您
    快來加入愛長照Line↓


        


愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多
 新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com
  • 愛長照定位:解決照顧者疑惑的社群、整合長照專業者的論壇、關心長期照顧者的媒體
  • 愛長照宗旨:希望,互助,愛心,陪伴
    • 愛長照訂閱電子報
    • 追蹤愛長照
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.