水果，你吃對時間了嗎？

夏天到了，又是一個水果大出的季節！但其實身在台灣，我們的運氣真的很好，不只是夏天，一年四季都有許多很好吃的水果 ！

但面對眼前這些令人食指大動的水果，您吃對方法了嗎？

因為擔任經絡老師，許多客戶會詢問我一些關於養生的資訊！最近又有人拿了很久以前收到的簡訊（健康資訊轉發）來問我：「早上空腹吃水果，真的有助於身體健康嗎？」

我看著簡訊內容，只能笑笑的對他說：「那是競選廣告啦！只能說對一半啦！」（相關背景故事，畢竟不是本文主題，就請容我不詳述了～）

而這也是為什麼，我會決定開始分享養生健康觀念的原因！就是因為有太多的健康訊息，不是只對一半，就是似是而非！就曾有客戶向我說過：「網路訊息看多了，都不知道怎麼吃、怎麼喝、怎麼活下去了！ 」





早上空腹吃水果，真的有益身體健康嗎？

其實並不完全正確！因為大部分的水果，在中醫學上，都是偏寒涼的食物！如果早上常常空腹吃水果，雖然會幫助排便，但也會讓身體變得比較偏寒性！長久下來，會容易造成手腳無力！所以早上空腹吃水果，建議還是偶爾為之就好了！

還有一些人，為了減重，常常晚上不吃飯改吃水果 ，這樣能瘦身嗎？ 其實這樣吃並不會讓你比較瘦！反而因為果糖轉換成肝糖，然後變成脂肪留在身體裡 ！除非您願意吃完水果後，去做一些運動，消耗一下您吃下的糖份，不然您留下的其實會是脂肪喔！

另外還有一個原因，就如先前所說，水果是偏寒涼的食物，晚上吃多了，腸胃容易受寒，也容易有胃弱的問題！有些人因此也容易有胃食道逆流的問題，所以太陽下山後水果還是少吃一點吧！

 

（圖片來源：pixabay）

那講了那麼多，有那麼多好吃的水果，那到底什麼時候可以吃呢？

建議中午11點到下午4點， 比較好！

很久以前有一位老中醫（赤腳仙），教我們的方式是：「下午三點最好！」那時候其實不太懂為什麼？而這些年，自己從事健康經絡調理工作後，開始發現下午3點真的是很好的時間！因為中午12:00用餐，晚上6點吃晚餐，那下午工作需要補充的中繼時段，就是下午3點囉！剛好累了可以補充一下熱量，補充完可以繼續工作，又可以消耗熱量，不會變胖！

所以，我們的老祖宗其實很早就有用水果來當下午茶的觀念了！