熟齡閱讀
樂活養生
【節氣養生】「雨水」後降雨多、濕氣重 四神湯、薏仁助腸胃排濕
在大地回春變暖，冰雪解凍融化之後，空氣也開始變得比較潮濕；與此同時，雨量也慢慢增加。
卓文雄
2023/02/17
長期照護
翻轉日照！「青松幣」讓阿嬤賺錢圓夢，減法照顧助長輩找回尊嚴
張奶奶（化名）就表示想到美容院洗頭，於是努力賺取青松幣，終於存夠額度後順利完成外出洗頭心願，讓她享有自主賺取金錢、花費的能力。
愛長照企劃編輯
2023/01/18
樂活養生
【大雪節氣養生】善用吹風機！於６穴道吹熱助身體排寒
冬天時，陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內，建議可以穿襪子保暖。
卓文雄
2022/12/07
樂活養生
【小雪節氣養生】食用滋養腎氣食物、6穴位保養分享
在睡前可以多按摩太衝穴、神門穴、翳風穴，可以幫忙安定心神，及幫助睡眠。
卓文雄
2022/11/14
樂活養生
春季養生－不熬夜、多吃綠色蔬菜、按摩穴位
「春天」，陽氣漸升，養肝，養氣，儘量不要熬夜，不宜生氣動怒。
卓文雄
2022/02/23
樂活養生
來泡溫泉疏通經絡吧！５點好處和注意事項
不知道大家有沒有聽過三溫暖的泡法：「熱池、冷池相互交換三進三出，才能達到身體健康的效果。」
卓文雄
2021/11/03
樂活養生
疫情期間，提醒自己適度紓壓
建議各位朋友「在疫情期間，更應該讓自己找到一個可以釋放壓力的方式」，不論是靜坐、運動（如瑜伽）、閱讀、聽音樂...等，只要能幫助您舒壓都好。
卓文雄
2021/11/02
樂活養生
你常睡到一半忽然醒來嗎？「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息
「從睡眠狀況，也能反映到身體健康的狀況喔～」
卓文雄
2021/11/01
樂活養生
睡不好嗎？試試中醫養生的「子午覺」吧！
對於「心臟不好的朋友」，良心的建議您，平日一定要睡所謂的「子午覺」。
卓文雄
2021/09/28
樂活養生
疫苗，該打還是不該打？專家分享３點
建議在施打疫苗之前，最好我們可以讓自己的身體狀態，處於「大多數人的中間值」，也就是所謂的亞健康的狀況。
卓文雄
2021/08/01
樂活養生
古人的端午節飲食養生哲學
在端午節的時候，會拜拜、會玩立蛋，還會收集純陽水。
卓文雄
2021/06/18
樂活養生
天氣多變的春天，如何保有身體健康？專家給５項建議
一位長輩在當時就告戒我這句話：「未食五月粽，破裘不敢放！」
卓文雄
2021/04/26