• 牙痛1天消炎、牙齦萎縮25年奇蹟長回!中醫師教「叩齒術」他5年免看牙醫

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    很少到牙醫診所報到的林育誠醫師,平常除了認真刷牙,他是如何保養口腔健康?雖然簡單,但你不一定做得到。而且除了好好刷牙,牙齒不好也能看中醫,而中藥也能對牙齦護理有幫助。其中你也可以跟著做的就是「叩齒」。


    文/早安健康編輯部


    本身具有藥師資格的林育誠中醫師,父親也經營藥局多年,可以說從小就在藥堆裡長大。我們很好奇他的牙齒是怎麼保養的,因為他已經5年沒看過牙醫,一定有什麼神奇的方法,能說出來造福不敢看牙醫的人。

    林育誠醫師毫不猶豫的說:「好好刷牙」。

    雖然簡單,但你不一定做得到。而且除了好好刷牙,牙齒不好也能看中醫,而中藥也能對牙齦護理有幫助。





    一位年約40初頭的患者,國中時期就因為太過用力刷牙,導致牙齦萎縮,想透過求助中醫,看是否有機會可以改善。「這位患者同時還合併有肩頸痠痛的問題,因此我開立的藥方就不是單純只有清熱降火,而是要改善循環。」

    林醫師說,中藥材裡有一味「生地黃」,具有「填骨髓、長肌肉」之作用。他認為將牙齒的地基鞏固好,才有機會讓牙齒與周邊恢復正常。他還搭配了具有「活血續傷,補腎強骨」作用的「骨碎補」一起調理。

    3、4個月後,患者開心回報給林醫師,說他的牙齦不可思議的「長。回。來。七。八。成」。


    另一位是年近60歲的中年女性,原本是來治療肩頸痠痛,診療那天突然問林醫師:「有中藥可以治牙痛的嗎?」

    這位患者的牙齒發然炎,不舒服到無法吃東西、也無法入睡,因為牙醫師需要預約,於是在看診時「順便」拜託林育誠醫師,看是否能有緊急止痛的中藥配方。

    這位患者屬「實熱體質」,因此她的牙周發炎有可能是
    體質引起,於是林醫師開立了帶有清熱消火降發炎配方的藥,並叮囑每日用量的上限。「以科學中藥來說,只要服用完3到4小時,就能再吃。以這位患者的急症來說,一天吃到5、6包都還在安全劑量的範圍內。」林育誠醫師說明。

    第2天患者發炎的症狀就大幅改善,也順利恢復進食。患者表示,牙周發炎的狀況改善了,而且去看完牙科後,牙齒跟牙周也沒有問題。但體質上的調理需要一些時間,所以她持續服用中藥,大約3個月後,患者驚喜的發現,之前因年紀大開始痿縮的牙齦神奇的復原長回一些,牙齒也不再晃動。

    很少到牙醫診所報到林育誠醫師,今年43歲的他距離上一次拜訪牙醫,已經是5、6年前的事。平常除了認真刷牙,他是如何保養
    口腔健康?其中你也可以跟著做的就是「叩齒」。


    ▍叩齒這樣做!

    叩齒除了在中醫典籍與五禽之戲中有提到,歷史上還有一位名人也是叩齒術的愛好者,他就是號稱「十全老人」、「史上最長壽的皇帝」乾隆。活到80歲的乾隆有一套養生法,長壽的秘密濃縮成簡單的四句話是:「吐吶肺腑、強筋壯骨、適時進補、十常四勿」。其中最後一句「十常四勿」裡的十常,還有明確的「動作指導」。

    十常四勿指的是「常做10個動作,以及4個不要的行為」。其中十常的第一個動作就是「叩齒」,據說乾隆皇每天叩齒300下。這十常還真的是「零成本、不花錢」的運動。



    ▍叩齒動作示範:林育誠中醫師

    1:嘴巴適當張開,做出「啊」的嘴型
     


     


    2:接著將上、下排牙齒輕碰在一起,不要太用力
    3:每日可做36下,或按個人喜好頻率
    4:不要太用力,有聽到「叩、叩、叩」的聲音即可
    5:這個動作也能放鬆與伸展臉部肌肉


    作用:

    叩齒能改善臉部與口腔的循環、疏通上下顎經絡、強化臉部肌肉,進而健齒、固齒。


    林育誠醫師簡介:中國醫藥大學藥學系、中國醫藥大學學士後中醫,現為台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科中醫師

     


    原文經早安健康同意後轉載,原文請點此

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