便祕頻尿甚至失智，癥結就在骨鬆！1分鐘判斷骨骼健康

說到有「沉默殺手」之名的疾病，你絕對會想到骨質疏鬆症，但是你也絕對沒想到的是，骨質疏鬆症無聲無息找上我們的可怕程度，是遠遠超乎我們的想像。

危機1：呼吸不順、便祕脹氣頻尿、失智症

骨質疏鬆症患者的脊椎長期受到壓迫，容易變形、駝背，肋骨和骨盆兩側之間的距離也會縮短，甚至肋骨就卡在骨盆上，心肺功能受到影響，也可能出現便祕、脹氣、頻尿等不適。

如果骨折受傷而長期臥床，不僅無法獨立生活，還會肌力流失、運動機能跟著減退，與外界互動減少更會讓身心急速退化，甚至讓罹患失智症的可能性跟著提高。

危機2：動脈鈣化、心肌梗塞、心臟衰竭

美國研究發現，骨質流失的女性經常也有嚴重腹部主動脈鈣化的情形。

鈣質沉積在血管壁的「血管鈣化」與動脈硬化息息相關，若發生在心血管且造成血管堵塞，就有可能引發心肌梗塞、心臟衰竭等心血管疾病。

危機3：牙周病、牙齒脫落、蛀牙

骨質疏鬆症患者經常合併嚴重牙周病；也有研究顯示，停經後婦女若罹患骨質疏鬆症，不僅下顎骨的骨密度低，也比較容易掉牙。

因為牙齒含有高比例鈣質，牙周骨骼（齒槽骨）也含有鈣質，缺鈣將使牙齒鬆動脫落，增加蛀牙及牙周病的風險。近年來也發現牙周病引起的發炎反應，可能導致動脈硬化、形成栓塞，甚至會使糖尿病惡化。

骨骼健康Let's check！

1. 有可能面臨骨鬆危機

□有親人在50歲（或更年期前）就骨質疏鬆

□不喝牛奶

□有抽菸習慣

□一天喝超過三杯酒精性飲料

□患有厭食症

□患有自體免疫疾病（如風濕症）

□牙齦退縮

□握力衰退

□指甲脆弱易斷

□經期不順

□容易骨折

□常抽筋

□常肌肉疼痛或筋骨痛

*只要符合一項，骨鬆危機就高人一等；符合項目愈多，骨鬆危機也愈高！

2. 極可能已經骨質疏鬆

□ 身高比年輕身高矮上3公分

□ 後腦杓與牆間距3公分以上

□ 年齡減去體重數值大於20

*若符合以上三項，就可能罹患骨鬆！

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此為《早安健康》3月號《骨頭好，到100歲不跌倒不臥床》部分內容，完整內容請洽《早安健康》3月號