快來測測看，你屬於哪種代謝類型的飲食者呢？－代謝型態Metabolic Typing®迷你檢測

這個迷您檢測只是快速推測您可能的代謝型態屬性，僅做為初步參考，並不能做為個人精準的飲食計劃建議，請進一步利用《代謝型態飲食全書》一書第六章，找到您的代謝型態—65題自我檢測，或者是到www.代謝型態.com網站進行進階代謝型態檢測，獲得個人專屬飲食計劃。

龐德體驗廚房

2017/04/13

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(圖片來源：pixta)

快來測測看，你屬於哪種代謝類型的飲食者呢？

【代謝型態Metabolic Typing®迷你檢測】

1.您的食慾如何？
A. 經常感到飢餓
B. 正餐時才會覺得餓
C. 經常不感到餓

2.有關果汁或是喝水斷食法
A. 聽起來感覺好可怕
B. 如果需要斷食的話，可以接受啦
C. 我可以做得很好

3.您平常三餐的份量是
A. 通常都吃很大的份量
B. 喜歡平均的份量
C. 通常都吃小份量

4.您平常三餐的頻率是
A. 幾乎都是三餐規律
B. 盡量做到一天吃三餐
C. 可以跳過一餐不吃，沒關係

5.您對於擔負責任
A. 較不喜歡擔負責任
B. 有時喜歡負責任
C. 喜歡負責任

6.當您一餐中有紅肉，吃完後身體的感覺（豬肉、羊肉、牛排、烤牛肉……）
A. 可以增加能量與幸福感
B. 能量感沒有明顯的差別
C. 會降低能量與幸福感

7.您喜歡吃鹹的食物嗎？
A. 熱愛鹹的食物
B. 普通喜歡
C. 不喜歡吃鹹的食物

8.您的情緒表現如何
A. 不是很容易生氣
B. 太過份時會生氣
C. 容易生氣，也容易平息

9.對於飯後甜點
A. 喜歡飯後有甜點
B. 可吃可不吃
C. 不喜歡飯後甜點

10.摸摸皮膚，判斷一下您的膚況比較偏向
A. 保濕度佳
B. 普通
C. 乾燥

11.您的思考型態比較偏向
A. 感性、富情感、直覺
B. 介於兩者之間
C. 智識、理性、邏輯

12.您偏向熱愛以下哪一項
A. 吃或者參加社交活動
B. 沒有什麼特別的活動
C. 單獨或者做運動

【得分與結果】

選A得1分選B得2分選C得3分

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