熟齡閱讀
心靈加油站
你曾有過心智的高峰體驗？照顧自己，從這裡開始
它共同特點是把專注力，如同放大鏡把陽光引到一焦點，讓身體、念頭、和事物合而為一，太陽般的熱情，引燃了這個目標。當專注一件事，這件事會成為你的所有的世界。
吳錫昌 正念照護講師
2018/11/28
樂活養生
高齡者的腦波練習很重要！腦波越平穩 身心越健康－《高齡心理諮商實務》
日本Noburu（2008）博士持續觀察六十五位以上練習腦波振動者在心理上的變化，這些練習者變得更有自信、人際關係變得平和、容易有滿足感、感覺自己比較有生命力、覺得比較健康等。
麗文文化事業機構
2018/09/09
心靈加油站
放鬆紓壓看這裡，冥想的第一步：學會「呼吸」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
注意跟呼吸相關的感受：空氣進來，再出去，經過你的鼻腔和喉嚨，你的胸部和腹部的動作，高低起伏，有自己的節奏。感覺自己的整個身體在呼吸。如果你的注意力跑掉了，沒有關係，這是正常的，只要再回到呼吸的意識，把所有跟呼吸有關的身體感受放回注意的核心……
四塊玉文創
2018/02/05
心靈加油站
放鬆舒壓看這裡，冥想的第一步：想想「三件幸福的事」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
像這樣每天晚上想想當天的三個幸福的時刻，讓這些幸福更深刻地駐留在我們的心靈和身體內，我們是在鍛鍊自己辨認出這些微小幸福的能力，我們訓練自己不要忘記生活中也有好事發生。
四塊玉文創
2018/02/05