長輩社交的隱形助力「神器」：穿脫同時復健！維持自立x尊嚴失禁照護技巧

文／愛長照企劃編輯

「原本說好要一起去郊外走走，結果阿嬤臨時說她不想出門了…」
許多長輩因漏尿不敢外出，從「身體上的宅老人」變成「心更孤獨的宅老人」，嚴重影響身心健康與社交生活。根據統計台灣65歲以上的銀髮長者尿失禁比率高達近30％，女性中飽受尿失禁之苦的比例更達三分之一，相較於男性，女性求診比率偏低，主要是認為尿失禁困擾難以啟齒，僅不到五分之一女性會主動尋求醫療協助。

▍瞭解長輩抗拒尿布的心理，撕掉標籤！從「在家比較安全」到「外面也安心」

漏尿問題常讓長輩對外出望而卻步，背後原因不僅是生理上的不便，更涉及心理層面的障礙。許多長輩擔心被別人察覺異味、害怕尿液外漏造成尷尬，更深層的恐懼則是擔心被貼上「失能」的標籤。他們認為穿尿布等同於承認自己「老了、不中用了」，這種心理壓力往往比生理不適更加沉重。此外，長輩可能因為過去的生活經驗，對於個人隱私和尊嚴特別敏感，認為失禁是一件羞恥的事情，寧可選擇待在家中也不願面對可能的社交壓力。

（長輩因尿失禁困擾不想出門）

穿尿布不羞恥！失禁溝通技巧

面對長輩的失禁問題，照護者需要更多的耐心與智慧。每位長輩都有其獨特的生命歷程和個性特質，因此照護方法也需要個別化調整。

首先，我們可以從長輩的生命史和過往經驗著手瞭解他們的需求。例如，有些長輩可能因為年輕時的職業習慣，對於整潔特別要求；有些則可能因為成長背景，對於身體照護有特定的偏好。瞭解這些背景資訊，有助於我們找到更適合的溝通方式。

其次，雖然同樣的方法未必適用於所有長輩，但我們可以從其他成功案例中擷取靈感，透過不斷嘗試與調整，找到專屬於自家長輩的最佳解決方案。

特別是與失智長輩溝通，需要更多的耐心與理解。由於失智症會影響認知功能，長輩可能難以理解複雜的指令，或表達自己的需求。以下提供幾個溝通技巧，幫助照顧者更有效地與失智長輩互動：

1.  給予時間，耐心傾聽

放慢說話速度，用簡單明瞭的語句表達。給予長輩充分的時間思考與回答，不要催促或打斷，瞭解長輩的人生歷程，理解對方的需求和嗜好，予以合適的應對方式。

2.  避免否定或指責

當長輩說錯或做錯時，不要直接否定或指責，如「又尿濕了」、「又要上廁所」。而是給予肯定與鼓勵，維護他們的自尊心。

3.  轉移注意力

當長輩重複同樣的話時，不要提醒他們已經說過很多次，而是耐心傾聽，並試著用其他話題轉移他們的注意力。

4.  搭配肢體語言

運用手勢、表情等肢體語言輔助溝通，幫助長輩更好地理解。

5.  溫和安撫情緒

當長輩發脾氣時，保持冷靜，用溫和的語氣安撫他們的情緒。善用他們健忘的特性，稍後再處理。

▍失禁自立訓練—從穿脫「復健神器」開始，增進活動力！

維持自立生活對延緩失能與失智至關重要。根據衛生福利部《失智症衛教及資源手冊》，多運動、多社會互動等「大腦保護因子」能有效減緩認知功能退化。對於失禁長輩，自立訓練不僅提升自信，還能增加身體活動機會。包大人防漏安心復健褲以其簡單穿脫設計，成為自立照護的理想失禁照護輔助用品，自行穿脫紙尿褲的過程就是一次復健微運動，幫助長輩維持如廁自主與活動力。

（提拉密舒微運動/ 愛長照製圖）

自行如廁、穿脫紙尿褲是自立訓練的核心之一，照顧者可參考以下重點： 

1.  規律作息：

建立定時如廁習慣，例如，每2-3小時提醒長輩上廁所，幫助形成排便規律。

 
2.  環境友善：

在廁所加裝扶手、防滑地板，或放置便盆椅，降低夜間跌倒風險。 

3. 衣物便利：

選擇寬鬆、易穿脫的衣物，搭配合適的紙尿褲（如包大人復健褲），方便長輩自行更換。 

4.  鼓勵與肯定：

當長輩成功如廁或穿脫復健褲時，給予「你做得很好！」的正向回饋，增強自信。

5.  選擇合適的紙尿褲產品

為避免外漏，照顧者應注意：選擇合身尺寸，確保腰圍與腿圍貼合；確認防漏側邊正確立起；並根據長輩的排尿頻率與尿量（可記錄3天排尿日誌）挑選適合吸收量的尿布產品。

當長輩仍有行動力時，建議選擇褲型紙尿褲，既能保有自尊、提升自信，也能增加身體活動的機會。選擇適合的成人紙尿褲時，需要考慮以下關鍵因素：

• 吸收力與防漏設計：

優質的成人紙尿褲應具備足夠的吸收能力，能夠快速吸收並鎖住尿液，避免回滲造成不適。同時，良好的防漏設計能讓長輩安心外出，不必擔心尿液外漏的尷尬。

• 透氣性與舒適度：

長時間穿著的成人紙尿褲必須具備良好的透氣性，避免悶熱造成皮膚問題。柔軟的材質能減少摩擦，給予皮膚溫柔的呵護。

• 人性化設計：

尿濕顯示功能能幫助照護者及時發現需要更換的時機，而立體隔邊設計則能有效防止尿液和軟便外漏，提供更全面的保護。

▍選對復健褲，開啟長輩活力新篇章！

選對照護產品並搭配正確觀念與技巧，能幫助長輩從「宅老人」轉變為「活力熟齡族」，讓晚年生活更加豐富多彩。年齡只是數字，真正的活力來自於對生活的熱愛與積極參與。

以高CP值和優異品質，成為台灣消費者信賴的失禁尿布品牌-包大人。其「防漏安心復健褲」產品主打蜂巢網孔瞬吸鎖水技術，能有效防止尿液回滲，結合360度透氣設計，提升長輩穿著舒適度並避免悶熱。立體隔邊設計可提升全方位防漏，柔軟膚觸材質減少對皮膚的刺激，溫柔呵護脆弱的皮膚。

這些貼心設計，讓長輩即使面臨失禁問題，也能安心參與外出、聚會與各種活動，重拾自信與社交生活。正如廣告代言人侯怡君所言，穿上包大人復健褲，長輩能更自在地享受生活，展現燦爛笑容。積極參與活動不僅提升生活品質，更有助於延緩退化，實踐「活力熟齡」的理念。

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