【口腔護理】吉田惠子：老人家的口腔乾燥要注意，吃完東西要立刻刷牙

吉尾惠子女士也提醒大家，年輕人要在飲食完半小時後再刷牙，但對於唾液分泌不足老人家而言，建議應該吃完東西後就要立刻刷牙囉！

愛長照編輯團隊

2017/07/06

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隨著年紀增長，許多老人家的牙齒問題慢慢浮上檯面，除了掉牙、牙周病、蛀牙，還有口腔乾燥等等，都會延伸諸多的口腔問題，不僅降低了生活品質，也可能間接導致了一些疾病。

在一年一度的台灣銀髮展，愛長照編輯團隊特別聽講，來自日本、有十多年高齡口腔護理經驗的吉尾惠子女士，她的專題演講。不能親臨現場的朋友們，只要記得隨時關注「愛長照」，我們會隨時將第一手消息分享給您。

如果能在年輕時就固好牙齒、減少掉牙，在晚年才能享有還能咀嚼的品質生活，包括了營養攝取、疾病預防，甚至有醫生表示，若晚年還能有一口好牙、多多咀嚼，還能刺激細胞、預防失智。

吉尾惠子女士則在演講中提到，高齡長者的口腔護理還有以下的目的與效果：

1. 口腔疾病的預防（蛀牙、牙周病）

2. 呼吸道感染的預防（吸入性肺炎、流行感冒等）

3. 口腔功能維持、提升（功能性口腔護理）

4. ＱＯＬ生活質量的維持、提升（想吃就吃吧）

5. 交流能力的恢復（成音、發聲、發語）

6. 社會經濟效果（減少因吸入性肺炎住院的次數）

(圖片來源：pixta)

至於需要被照顧或較為衰弱的長者，因為口呼吸或是老化的緣故，容易口腔乾燥的問題。若我們在為他們清潔牙齒時，可適時地使用口腔專用的保濕劑，包括了牙齒、舌頭及口腔內都要以保濕劑照護長者，改善口腔環境。

【口腔乾燥的原因】

唾液減少（唾液腺的破壞：治療、糖尿病）
過量蒸發（口呼吸)）等

【口腔乾燥的主觀症狀】

口乾　
喉嚨乾渴
嘴唇發乾
夜間口渴致醒
身邊離不開水
義齒有異常感覺

另外吉尾惠子女士也提醒大家，年輕人要在飲食完半小時後再刷牙，但對於唾液分泌不足老人家而言，建議應該吃完東西後就要立刻刷牙囉！

最後吉尾惠子女士呼籲大家從年輕時就要注意口腔保健，並且從最基本的開始：牙齒的握法，要像握筆的方式一樣，不用力地輕輕握住；還有可以減少牙膏的使用，避免漱不乾淨吞下肚。（不要像廣告一樣擠那麼多喔）

(圖片來源：pixta)

【口腔護理不能遺漏的五個順序】

1. 漱口。
第一步當然是先漱口，左右兩邊臉頰都要咕魯咕魯地充分漱口到，再將漱過的水吐出來。

2. 刷牙。
記得牙齒的每一面都要刷到，較難刷到的地方：牙的內側、牙齒咬合處、牙齒和牙齦的交界處等；記得一定要刷到喔！

3. 牙間刷。
再使用牙間刷清潔牙刷可能刷不到的細縫。

4. 舌苔護理。
舌苔千萬不要遺漏它，可使用牙刷用專用的舌苔刷清潔。

5. 漱口。
最後記得再漱口一次，把漱過的水吐掉，刷牙就完成了。

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