熟齡閱讀
長期照護
在職照顧者下班後在車裡坐 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間
在職照顧者車停在地下室不下車的 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間
愛長照編輯團隊
2026/06/08
友善職場
在職照顧者每天的「暗時段」——上班時間裡那份沒被算進去的照顧工時
新北一位四十三歲的科技業女兒，從去年起照顧開始失智的母親。她每天九點半進公司、六點半下班，看起來和同事一樣是個朝九晚六的上班族。但她最近發現一件事：自己上班的八小時，並不是純工作的八小時
愛長照編輯團隊
2026/06/01
心靈加油站
在職照顧者的進門前 3 分鐘儀式：用一個固定動作補回身份切換
桃園一位在職照顧者每天下班後，從「林小姐」切換為「失智媽媽的女兒」，中間缺少任何過渡儀式。本文解析「身份切換儀式缺失」現象，並分享如何設計進門前三分鐘的固定動作，幫助照顧者順暢完成身份切換。
愛長照編輯團隊
2026/05/25
友善職場
在職照顧者一週工時自記表：4 個欄位辨認被動補上的工時
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失智母親第二年，用一張紙記下每一段「不在上班時段、卻在做工作」的時間。4 個欄位辨認被動補上的工時，讓協商有了數字基礎。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/05/08
友善職場
在職照顧者的請假調度：家庭照顧假之外的 4 層資源怎麼接上來
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失智母親第二年，一月初就把全年 7 天家庭照顧假用完。本文揭示在職照顧者請假調度的四層資源：家庭照顧假小時化、EAP、1966喘息服務、家庭照顧者支持中心，讓照顧不再只靠一條路撐著。
愛長照編輯團隊
2026/05/06
友善職場
在職照顧者的隱形工時：把搬到非上班時段的工作量寫下來
在職照顧者申請彈性方案後，一週工時可能高達 53 小時，其中 12-15 小時落在非上班時段。本文揭示「隱形工時」在 HR 系統、勞動統計、績效對話中的三個盲區，並提供自我紀錄方法做為談判基礎。
愛長照編輯團隊
2026/05/06
友善職場
跟主管開口談照顧，先把時間表寫下來再進辦公室
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失智母親第二年。她在外商工作，去年第一次跟主管約了30分鐘的個別會議，想談一下家裡的照顧狀況。那次談話讓她學到一件事：怎麼說，決定了主管能不能真正理解你的處境。
愛長照編輯團隊
2026/05/06
友善職場
隱形的職場危機：當長照壓力席捲企業，如何成就「照顧不離職」？
在超高齡社會與ESG壓力下，長照已成企業無法迴避的風險。愛長照執行長分析台灣在職照顧者困境，提出協助員工「二次思考」、避免衝動離職的友善職場解方。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
友善職場
人資的兩難：在資本邏輯與勞力韌性間的鋼索寸步難行
外商人資Chloe與傳統製造廠人資Stacy，各自面對截然不同的長照支持困境。本文揭示台灣企業人資在推動員工長照福利時，所面臨的制度與文化雙重挑戰。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
友善職場
沒有截止日期的請假單：當「孝道」成為職場中的沉默負擔
父親突然中風，林先生成為家中唯一支柱，在職場求調整工時卻碰壁。主管問「既然有太太，為什麼不是她去照顧？」這句話，揭示了台灣職場對照顧者的真實態度。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
友善職場
五千個日子的馬拉松：他在消失的午休裡，撐起母親的餘生
張先生整整十五年，每天午休衝去為失能母親送飯。在引入長照居家服務後，從「實際照顧者」退為「照顧資源管理者」，並分享職場彈性工時的真實需求。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
友善職場
消失的下班時間：夾在育兒與育老之間的照顧者人生
身兼母親與女兒身分，小郭每天在育兒與照顧失智父親之間來回奔波。這段照顧之路，從三年前開始，至今沒有停過。一段40分鐘的公車路程，是她整天裡最奢侈的安靜。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15