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樂活養生
想成功甩肉先注意4大誤區！無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦
除了原味茶、白開水與黑咖啡，其它飲料都得算是「液體食物」，無糖拿鐵跟無糖豆漿很健康，但一樣有「營養」。若想到就來一口，就等於不停的幫身體添加養分，難怪許多把豆漿當水喝的人，永遠都不會瘦。
早安健康
2023/05/15
樂活養生
只上5堂課卻瘦了22kg！不靠藥物代餐，做到7件事連三高都不見
他記得課堂上老師告訴他，養成一個好習慣需要48天，大概一個半月的時間，只要能變成習慣，就不會覺得辛苦，都會內化成行動，就像起床後洗臉刷牙一樣自然。
早安健康
2023/05/14
樂活養生
他靠1招維持「零」食自律！從三高失控到瘦掉半個自己，10年沒復胖！
因為也曾很胖過，郭宇綸知道胖的人很辛苦，光是坐著不動就會累，所以他自從瘦下來，就不會想再回到過去的樣子，所以看到成果，就是一種動力。
早安健康
2023/05/12
樂活養生
只戒2習慣，半年甩16kg！這樣減重不痛苦還很快樂
蔡睿熙大概是少數覺得減重不痛苦還很快樂的人，她說是因為跟以前的減重比較，之前的作法是什麼都不能吃，還瘦不了，沒想到換個方法還能快樂的吃，又能瘦的這麼明顯。
早安健康
2023/05/10
樂活養生
瘦身體也瘦到心坎裡！先喝水等3分鐘…心理師3招擺脫假餓不怕真胖
很多人會用吃來紓壓，某方面來說跟毒品成癮的行為很類似，有人是透過喝酒與毒品來釋放壓力。因此若你有這方面的困擾而造成肥胖問題，應該試著去解開這壓力的來源。
早安健康
2023/05/09
樂活養生
什麼都能吃、不靠減肥餐！名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖
減重其實就是簡單的數學題，當你吃進身體的比消耗的多，自然就會胖。大家會說少吃多動，不過少吃就是一個學問，要如何少吃呢？
早安健康
2023/05/08
心靈加油站
「玩真的才能一路堅持！」 朱宗慶：我都跟自己說，我27歲
朱宗慶回憶剛拿到65歲老人證時，對這個新身份覺得新鮮。 圖／陳軍杉攝影
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2021/06/24
樂活養生
如何瘦身不節食 黃惠如：先從「專心吃飯」開始
「大多數人之所以瘦不下來，是因為執著目標數字，而不是自己。」黃惠如說。她解釋，我們不應該對抗自己的身體，而是應該好好善待自己，好好地過生活，這樣才不會讓減肥成為一種負擔。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/11/10
樂活養生
不餓卻狂吃 問題出在「空虛」
吃東西，原本該是一場身心靈的饗宴，卻在現代人壓力下，變成一種暴食發洩，但生命若沒有滿足，胃也無法填補缺憾。
天下雜誌
2020/10/22
樂活養生
世上沒有健康的胖子！年年變胖都因踩到5大地雷
蔡明劼醫師表示，青菜富含膳食纖維、熱量又低，是減肥一族的好朋友，而青菜攝取不足的結果，就是容易吃進過多的澱粉跟油脂，導致變胖。
早安健康
2020/05/22
樂活養生
仙女餐、局部瘦身真有效？減重醫師揭示正確觀念照做才會瘦
許多人會問：覺得自己腰粗、肚子大，究竟怎麼樣才能瘦下小腹？蔡明劼醫師回應，身體哪個部位會先胖、或哪個部位會先瘦，絕大部分都是「基因決定」，因此市面上宣稱可以局部瘦身的產品，並沒有實際效用。
早安健康
2020/05/22
樂活養生
不吃早餐膽結石風險高20％！減重醫師鍾愛的早餐食材竟是它
挑原型食物，不要吃白色澱粉（白飯、白麵包）可用地瓜、馬鈴薯取代。我也會用氣炸鍋來做薯條，不用加油卻有類似的口感。每天來碗用糙米粉跟芝麻醬做成的芝麻糊（好的碳水化合物+ 好的油）。
早安健康
2020/05/08