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樂活養生
骨盆很重要！骨盆帶功能測試 ╴《健康，自脊來》
骨盆帶是人體最主要的重量傳遞結構，包含股關節、薦髂關節、腰薦關節、恥骨聯合等關節，加上許多肌肉協同運作。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 ╴《健康，自脊來》
我曾為不少名媛仕女檢測脊椎狀態，她們外表光鮮亮麗，但內在脊椎僵硬，再這樣穿下去，未來必定酸痛纏身。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
台灣人過度依賴醫療 ，才會不愛惜身體？《健康，自脊來》
台灣人高度仰賴醫療的現象，讓我不禁思考，是不是因為我們的健保很便宜，讓民眾愈來愈「失能」—失去自己促進健康的能力？
時報文化
2017/05/03
樂活養生
預防駝背、五十肩╴胸椎活動度測試《健康，自脊來》
長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於五、六十歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎與肩胛已開始僵硬，或是胸廓相關肌肉緊縮如胸大肌或闊背肌，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片）(下)
做完這12項檢測後，如果大部分的結果都顯示你的脊椎功能正常的話，恭喜你！如果有待加強，也別擔心，只要每天花短短的時間，做「強背運動」就可以獲得改善，靠自己的力量找回脊椎的健康喔！
劉德容
2017/01/13
樂活養生
12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片）(上)
許多人到了中年5、60歲時，因為長期駝背的關係，肩關節出現一些肌肉纖維化或鈣化的問題，嚴重的人可能還需要開刀才能矯正，此項檢測可以讓你提早知道自己是否有肩關節活動度不良的傾向。
劉德容
2017/01/11
樂活養生
總是肩頸痠痛嗎？照顧你身體的超簡單伸展運動，(內有示範影片)
想要預防這些症狀，除了平時就養成運動的好習慣之外，伸展也是不可少的，伸展不只可以活絡筋骨、放鬆身體，長期下來，對於脊椎、身體的活動度也是很有幫助的喔！
身體智慧
2017/01/11
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預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久
許多長者在年輕時養成不良的姿勢，例如：翹腳、駝背、站三七步等，或是使用身體的方式不正確，例如長時間坐小板凳、過度彎腰、上舉手臂等等，等到肌肉隨著年齡增加而慢慢流失，就會漸漸出現痠痛、甚至形成椎間盤突出等症狀。
身體智慧
2017/01/11
樂活養生
脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。」
痛，只是身體功能不良最後的表現，並不是真正造成症狀的原因。
但是台灣人由於健保發展完善，導致對健保產生了過多的依賴，再加上大家通常都抱持著「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的想法，使得每次都是請醫生治療短暫的痛點，而無法創造自己長期的健康。
劉德容
2017/01/11