熟齡閱讀
心靈加油站
別情勒自己！從「是不是我做錯了？」開始，重新檢視自我情緒責任感
「是不是我做錯了？」照顧或關係中，你是否常把別人的情緒攬成自己的責任？橘世代帶你從釐清「情緒責任」開始，學會別再情勒自己，把不屬於你的罪惡感放下。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/08/28
心靈加油站
AI會取代我的工作嗎？精神科醫列「3方法」照顧自己：先建立數位界線
「AI會不會取代我的工作？」在AI浪潮下感到焦慮很正常。精神科醫師提出3個照顧自己的方法，第一步就是建立「數位界線」，把注意力與情緒的主導權拿回來。
Uho優活健康網
2026/08/28
心靈加油站
「我這樣是不是不孝？」是當代照顧者最大的心結，諮商心理師這樣說
「我是不是不孝？」是許多照顧者最深的心結。諮商心理師談如何與罪惡感和解，照顧家人也照顧自己。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
你以為的「我還撐得住」，身體早就不同意了！照顧者最常忽略的5個過勞警訊
照顧久了，累到麻木反而不自覺。整理照顧者最常忽略的五個過勞警訊，提醒你在撐不住之前先接住自己。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
同理心時有時無 是個自私的人？研究：大腦「2面向」守護自身情緒健康
即使是平常很善良的人，有時也可能變得不那麼熱心腸。研究發現，在面對需要同理心的情況時，人們會在腦中進行一連串的判斷，決定是否要「開啟同理心模式」。
健康醫療網
2025/10/12
長期照護
其實不想照顧，但他們是我父母⋯⋯照顧過程總是心好累？三個能讓心情輕鬆的步驟
在成長過程中父母很少給我愛護，為何我要照顧他們？有些照顧者心裡會產生「我其實不想這樣做」v.s.「但他們是我父母」的矛盾，越照顧越心累，此時不妨嘗試「為情緒命名」的作法，幫助釐清內心的感受，減輕心理壓力帶來的煎熬感。
愛長照編輯團隊
2024/01/31
長期照護
讓爸媽獨自在家也能自我照顧！老老照顧必知的７種輔具！（長照2.0補助適用）
除了進食外，另一項與長輩尊嚴較高關聯的自我照顧項目就是如廁，長輩因擦拭較不方便，而降低如廁的意願，因此有越來越多的子女會為長輩添購溫水洗淨便座（免治馬桶）。
愛長照企劃編輯
2020/12/11
心靈加油站
時間過去了，心怎麼還這麼痛？好好與悲傷同行的４個減痛方案－《悲慟的保存期限》
無論我們是否準備好，無論我們是否願意面對，我們心愛的人總有一天會離去。當失去重要的他們，我們真的會好起來嗎？為什麼過了這麼久，心上的傷還是那麼痛？
天下雜誌出版
2019/12/29
長期照護
家庭照顧者的六種照顧迷思，你中了幾項？
在開始長照前，就懂得長照知識，或是了解可能會遇到哪些問題；因此我們整理了，由新北市家庭照顧者關懷協會所編製、新北市政府社會局所出版的陪伴手冊，請大家檢視自己有哪些迷思，又要如何轉化這些迷思。
愛長照編輯團隊
2019/02/03
心靈加油站
【給照顧者的舒壓活動】金豬年寫春聯，用親手寫下的祝福溫暖家裡每個地方
其實寫春聯的過程，就跟照顧一樣，你需要細心、耐心，全神貫注地做好他，雖然你沒有十足的把握，過程中可能遭遇困難，但當你再回頭看的時候，會赫然發現，原來我做得不錯呢！我們都應該給一路走來，始終如一堅持的自己熱烈的掌聲。
卡羅
2019/01/28
樂活養生
照顧者，別讓自己成為下一個病人！留心「侍病憂鬱」
「侍病憂鬱」或稱為「照顧者憂鬱症」，指的就是照顧病人所累積種種長期複雜的侍病疲勞造成身心失衡所引發的憂鬱症。
愛長照企劃編輯
2018/11/26
長期照護
你的照顧關係也是「恐怖平衡」嗎？在身心跨掉之前，你應該做的事
在照顧初期就應該思考，以一年、三年、五年的設定期間，檢視自己是否能夠單獨的承擔？或是有短中長期不同的資源協助，而不是等到恐怖平衡垮掉了才去下決定。
臨床心理師 黃耀庭
2018/10/26