熟齡閱讀
樂活養生
腿無力不是肌少症，竟是神經退化大魔王！3種腿部線索小心疾病突襲
每當有較年長的患者說腳沒有力、走不動啊，劉昱呈中醫師心中就會警鈴大作。
「因為治療一定會改善這些情況，就算不多也會有進步，完全無效的話表示一定有其它原因。」
早安健康
2024/12/06
樂活養生
什麼！足底筋膜炎要鬆這裡才對！醫師教你不揉腳底、不靠針藥就能解痛
當足底筋膜炎發生時，你是不是也會急著想去揉壓痛點？劉昱呈中醫師說，千萬不要，會越按越痛，這時你反而應該去放鬆小腿。用一個滾筒就可以讓小腿肌肉群得到舒緩，上面鬆了、足底的痛也能解除警報。
早安健康
2024/12/05
樂活養生
務必學這２招！消除腿部疲勞和腳底僵硬－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
彎曲膝蓋時需要用到的股二頭肌、半腱肌和半膜肌統稱大腿後肌。此處肌肉能夠將往前傾斜的身體拉回來；踏及地面時的準備動作也需要用到它。
方言文化
2020/09/07
樂活養生
足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
陽陵泉亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。多按摩陽陵泉穴可作為平日保養，每次約2∼3分鐘，每天2次。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
舒緩小腿與足底，你該這麼做！（懶人包）
如果坐了一整天，下半身沒什麼活動，膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置，代表小腿肌肉都沒怎麼動，下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。
照護線上
2019/11/10
病症知識
每踩一步都是煎熬 – 足底筋膜炎（懶人包）
早晨醒來還沒下床時，先做在床上，將毛巾繞過腳底，雙手各捉住毛巾兩邊尾端，保持腿不彎、膝蓋打直的狀況，施加手部力量，將毛巾及腳底板向身體方向拉，維持30秒，並多做個幾次，加強足底筋膜與阿基里斯腱的伸展。
照護線上
2019/07/25
樂活養生
「頭痛醫腳」有根據！3招鬆筋膜、強化足弓改善全身痠痛
足部筋膜的影響遍及全身，痠痛問題有9 成來自下肢筋膜，可說健康的全身筋膜來自健康的雙腳，而讓雙腳保持健康的最簡單方法，就是穿五趾襪。
早安健康
2019/02/26
樂活養生
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來
選擇一安全場所，站立並單膝夾著瑜伽球，抬起到髖關節高度，另一腳保持筆直穩穩踩住地面，兩腳的軸心不要內偏。頭頂像懸吊般抬高，眼睛平視，骨盆保持水平。
早安健康
2019/02/22
長期照護
腳跟腳底痛嗎？醫師圖解5招，教你對付足底疼痛
尤其要避免人字拖，也要避免穿破舊的鞋子運動或長時間工作，因為磨損的鞋墊或變形的鞋體，都會使得我們的足部承受不當的壓力。
鄭淳予醫師
2018/12/04
樂活養生
有氧燃脂免出門！復健科醫：注意1件事防足底筋膜炎
在家只打赤腳或穿拖鞋就做開合跳等運動，跳躍時腳尖緩衝不夠易造成蹠骨受傷，足底筋膜炎立刻找上門。如果要在室內運動，記得全副武裝，穿上運動鞋，適當伸展或熱身。
早安健康
2018/03/07
病症知識
足底筋膜炎：透視危險因子，不玩踩地雷
當年紀越大，腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化或是長期穿著不合腳或不適合的鞋子，就可能增加足部負擔，久了便可能產生足底筋膜炎症狀。並非只有長輩才有足底筋膜炎困擾，其實足底筋膜炎也會出現在足部使用過度的年輕人身上喔！
iHealth 政昇處方宅配藥局
2017/12/11