採訪、撰文/吳曉珊
攝影/林立鶴、番茄沙拉設計攝影社
 

如何掌握黃金復健期？給中風家人一個最自在的復健環境？聽聽物理治療師怎麼說。

當醫生通知，患者可以回家復健時，家屬所要做的，就是想辦法營造出一個舒適的復健環境。很多患者會排斥做復健，可能是復健器材使用不當，或醫院氣氛讓患者不自在，但家裡熟悉的環境與擺設，多少可減少患者學習適應上的壓力。 

首先，要注意桌子的高度與寬度，是否方便輪椅進出。容易滑倒的浴室，要鋪上止滑墊，馬桶邊須安裝扶手，廖治療師說，這些都是基本的改裝，可以讓中風長者更安全。

出了醫院，家，就是最佳的復健場所。如果可以在家執行日常活動，患側邊不能用，只要換一種做事方式，中風患者就能自己刷牙、洗臉、吃飯。對患者來說，這就是最好的復健。家裡雖然沒有齊全的設施，但只要懂得利用生活中隨處可見的東西，一樣看得見復健效果唷！ 
 

好物1. 毛巾
 

(圖片來源：Glench-flickr)
 

有些中風患者上肢無力，無法自己開冰箱，廖治療師建議，這時，只要在冰箱手把上綁上一條毛巾，患者自己就能拉著毛巾開關冰箱了。

通常，中風患者上肢功能的復元期，會比下肢功能來得長。因為手部動作比較精細，除了動作之外，還須有認知、感覺、知覺等多種能力的配合，所以需要比較長的復健時間。廖治療師表示，日常生活的訓練愈早開始愈好，凡事要儘量讓患者自己來，要不然，時間一久，患者會連健側手的功能也退化，或是養成依賴心理，康復情況自然不佳。

好物2. 彈力帶

很多家屬可能預算、活動空間有限，無法為患者買太多的輔具或復健器材，一個小小的捉握輔具也都不便宜。有沒有又省錢又省力的方法？廖治療師表示，像很多無法自行翻身的患者，他通常會建議家屬去買瑜珈用的彈力帶，可以用來綁在輪椅、桌子或床上，能協助患者翻身、訓練肌力，既划算又好用！ 

好物3. 寶特瓶

(圖片來源：Nathan Rupert-flickr)
 

對於天天要做的運動，也可用寶特瓶裝水代替啞鈴，再慢慢加重水量，有助患者心肺訓練。家裡如果沒有被動腳踏車，其實可改以掛在門上的肩輪來取代，一樣能達到訓練、活動上肢肌肉的效果。 

好物4. 橡皮筋

(圖片來源：蕭婷文/愛長照)
 

另外，常見的橡皮筋，也可以拿來圈在患者的手指頭上，鼓勵患者多用2隻手指、3隻手指去拉橡皮筋，訓練手指力量外，還能增加手指靈活度唷！ 

好物5. 鏡子
 

在復健時，許多動作都需要用到鏡子，主要目的，就是讓患者看得見自己的動作。因為患者腦部受損，影響到對平衡的認知，但視覺還在，所以就能利用視覺來輔助，廖治療師建議家屬，要讓復健期的患者多多照鏡子，絕對比用說的還有效！ 

等到可以開始學走路了，家裡雖然沒有平衡桿，但其實可以自己買扶手回來，在屋裡找一處有牆的地方，前方擺上一面大鏡子，患者能自己扶著牆來回練習了。
 

 *本文同步刊登於Care 照護誌第一期

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