人生整理術:學會休息與放鬆,生命就該浪費在最有價值的事情上-《擁有越少,越幸福》


      

愛長照編輯團隊        

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在現代社會裡,只要點一下滑鼠或者動動手指,我們就可以立刻進入數位世界。數位世界應有盡有,能夠滿足我們的好奇心。但是,如果我們的興趣太過廣泛,就沒有辦法培養特定領域的專長。賽內卡曾經說過:「大家都知道,如果一個人忙於處理太多事情,他就無法做好任何一件事。」

作者/約書亞.貝克

我的朋友麥克.伯恩斯曾經說過,我們確實可以簡化行事曆,讓生活變得輕鬆。

他是這麼說的:「十五年前,我也覺得不堪重負。我每天工作很久,想要好好發展自己的職場生涯。我沒有辦法妥善處理情感關係,包括我的妻子、六個小孩、鄰居、朋友、家人還有同事。我的行事曆總是塞滿滿的,好多事情要做,但時間永遠不夠。

我的出發點是好的,我並沒有任何壞念頭,但我的生活像是一場旋風,我跟本沒辦法呼吸。我一定要改變。我知道自己需要幫助。

因此,我們全家人決定去旅行,想辦法妥善管理時間,專注在最重要的事情。迄今為止,我們一起努力了十五年,也會繼續堅持,成果非常好!

我不能保證往後都是平順的日子。這根本不可能。但是,我可以很有自信地告訴你,我們已經實現了自己想要的生活。我們專注在最有價值的事情上。」

 
時間管理
(圖片來源:Photo by rawpixel.com on Unsplash)


如果你也想在十五年後跟麥克一樣快樂,請讓我提供四個步驟:


1. 在日常行事裡建立足夠的空間

每天早上都要擠出一點時間,讓自己好好坐下來,準備開始一天的行程。慢慢享受中餐,也要趁著工作的空檔休息。多花一點時間獨處、祈禱或冥想。你應該立刻尋找能夠趁隙休息的小空間,否則會忙不過來。


2. 減少分心

在現代社會裡,只要點一下滑鼠或者動動手指,我們就可以立刻進入數位世界。數位世界應有盡有,能夠滿足我們的好奇心。但是,如果我們的興趣太過廣泛,就沒有辦法培養特定領域的專長。

我們應該要謹慎地減少分心,例如關閉智慧型手機的通知與應用程式,一天只看兩次電子郵件,減少閱讀網路新聞、娛樂消息和社群媒體的時間。



3. 自由自在地說「不」

賽內卡曾經說過:「大家都知道,如果一個人忙於處理太多事情,他就無法做好任何一件事。」你應該立刻認清拒絕的重要性,並且學習拒絕不重要的工作,才能夠讓你的人生豁然開朗,追求最重要的價值。

 
斷捨離
(圖片來源:Photo by Megan Lewis on Unsplash)


4. 學會欣賞「休息」的重要性

許多人之所以疲於奔命,是因為不懂得欣賞「休息」的重要性。

休息能夠幫助我們的身體、心智與靈魂。每個星期都要安排一天讓自己好好休息並且陪伴家人。把休息日排進行事曆,無論如何都要好好休息。

以上就是極簡生活原則如何應用在行事曆規畫,
重點在於放棄不必要的事項

除此之外,我們也能夠更注意自己的健康與身體。





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1. 少即是多,心靈的富有比物質的擁有更重要

2. 不要說「我很忙」一旦被瑣事追著跑,就無法認清什麼是最重要的



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擁有越少,越幸福

《擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道》作者/約書亞.貝克
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