人生整理術：學會休息與放鬆，生命就該浪費在最有價值的事情上－《擁有越少，越幸福》

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在現代社會裡，只要點一下滑鼠或者動動手指，我們就可以立刻進入數位世界。數位世界應有盡有，能夠滿足我們的好奇心。但是，如果我們的興趣太過廣泛，就沒有辦法培養特定領域的專長。賽內卡曾經說過：「大家都知道，如果一個人忙於處理太多事情，他就無法做好任何一件事。」

作者／約書亞．貝克

我的朋友麥克．伯恩斯曾經說過，我們確實可以簡化行事曆，讓生活變得輕鬆。

他是這麼說的：「十五年前，我也覺得不堪重負。我每天工作很久，想要好好發展自己的職場生涯。我沒有辦法妥善處理情感關係，包括我的妻子、六個小孩、鄰居、朋友、家人還有同事。我的行事曆總是塞滿滿的，好多事情要做，但時間永遠不夠。

我的出發點是好的，我並沒有任何壞念頭，但我的生活像是一場旋風，我跟本沒辦法呼吸。我一定要改變。我知道自己需要幫助。

因此，我們全家人決定去旅行，想辦法妥善管理時間，專注在最重要的事情。迄今為止，我們一起努力了十五年，也會繼續堅持，成果非常好！

我不能保證往後都是平順的日子。這根本不可能。但是，我可以很有自信地告訴你，我們已經實現了自己想要的生活。我們專注在最有價值的事情上。」

(圖片來源：Photo by rawpixel.com on Unsplash)

如果你也想在十五年後跟麥克一樣快樂，請讓我提供四個步驟：

1. 在日常行事裡建立足夠的空間

每天早上都要擠出一點時間，讓自己好好坐下來，準備開始一天的行程。慢慢享受中餐，也要趁著工作的空檔休息。多花一點時間獨處、祈禱或冥想。你應該立刻尋找能夠趁隙休息的小空間，否則會忙不過來。

2. 減少分心

在現代社會裡，只要點一下滑鼠或者動動手指，我們就可以立刻進入數位世界。數位世界應有盡有，能夠滿足我們的好奇心。但是，如果我們的興趣太過廣泛，就沒有辦法培養特定領域的專長。

我們應該要謹慎地減少分心，例如關閉智慧型手機的通知與應用程式，一天只看兩次電子郵件，減少閱讀網路新聞、娛樂消息和社群媒體的時間。

3. 自由自在地說「不」

賽內卡曾經說過：「大家都知道，如果一個人忙於處理太多事情，他就無法做好任何一件事。」你應該立刻認清拒絕的重要性，並且學習拒絕不重要的工作，才能夠讓你的人生豁然開朗，追求最重要的價值。

(圖片來源：Photo by Megan Lewis on Unsplash)

4. 學會欣賞「休息」的重要性

許多人之所以疲於奔命，是因為不懂得欣賞「休息」的重要性。

休息能夠幫助我們的身體、心智與靈魂。每個星期都要安排一天讓自己好好休息並且陪伴家人。把休息日排進行事曆，無論如何都要好好休息。

以上就是極簡生活原則如何應用在行事曆規畫，重點在於放棄不必要的事項。

除此之外，我們也能夠更注意自己的健康與身體。

繼續閱讀：

1. 少即是多，心靈的富有比物質的擁有更重要

2. 不要說「我很忙」一旦被瑣事追著跑，就無法認清什麼是最重要的

更多《擁有越少，越幸福》的文章：

《擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道》作者／約書亞．貝克
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