悲傷拖慢了我們的腳步嗎?沒關係,想哭就哭,快樂一定會回來-《練習設立界線》


      

遠流出版社        

12418 人瀏覽

歡喜、悲傷、憤怒與恐懼之間並沒有太大差別,每一種都是我們的感覺,是一種情緒的能量。我們只要順服感覺──感覺來襲的每一刻,要知道它來了、感受它──就會得到一種寧靜的喜悅。

 

作者/梅樂蒂.碧緹

 

失去某人以後,我們以為自己再也快樂不起來,但是有一天,快樂會回來。這時的快樂和我們以前經歷的不一樣──是一種深刻的快樂。

扶持不會批判。如果我覺得需要哭一場,不管人在哪裡,想哭就哭。如果身邊沒有衛生紙,我就用袖子擦淚水。我扶持自己,讓生命與上天幫我一把,唯有如此我才能走出哀傷。

 

扶持不會給人壓力,但它會鼓勵人前進。扶持不會否定情緒的存在。扶持怎麼做,沒有規則可言。

 

扶持,會透過接觸、眼神、聲音表現出來。它尊重每個人的步調,無堅不摧。


 

有時候,悲傷拖慢了我們的腳步。不過我們想沉到多深,扶持的腳步都會跟到。世上其他人有他們的速度,我們有我們的。悲傷的人動作跟烏龜一樣慢。

 

因為,我們要怎麼一邊往前走,一邊告訴自己要對此釋懷:無論我們等多久,永遠也得不到我們想要的東西?

 

需要哭的時候就哭出來,不要再硬撐,不要壓抑。

 

歡喜、悲傷、憤怒與恐懼之間並沒有太大差別,每一種都是我們的感覺,是一種情緒的能量。我們只要順服感覺──感覺來襲的每一刻,要知道它來了、感受它──就會得到一種寧靜的喜悅。

 

讓我們每個人都做自己吧。

 

情緒

(圖片來源:Photo by Chris Benson on Unsplash)

 



繼續閱讀:

1. 面對悲傷的情緒,再給自己多一些時間,你不需要馬上振作起來


2. 悲傷就像一杯水,記得有時要倒掉它


 

更多《練習設立界線》的文章:

 

• 如果你不優先照顧自己,以後也沒有人會照顧你

 

「付出」是門藝術,10原則讓你不再「真心換絕情」

 

 

《練習設立界線》作者/梅樂蒂.碧緹
本文經遠流出版同意後轉載,本書更多的精彩內容,請按此了解
 

 


更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓


      

關鍵字
遠流出版    練習設立界線    悲傷    負面情緒    正面情緒    哭泣    恐懼    快樂    安慰   



愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com


最多人關心
1準退休族看過來!中年危機不只身材 哈...
2我會變矮變笨,解決之道是多攝取維他命...
3保障更廣!3張優質旅遊 綜合險保單出列
4關於武漢肺炎的幾項快速認知
5上了年紀、首當其衝-面對智力衰退的惡...





© 2016 i Long-term care All Right Reserved.



會員註冊

忘記密碼/重寄認證信

請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中