悲傷拖慢了我們的腳步嗎?沒關係,想哭就哭,快樂一定會回來-《練習設立界線》
作者/梅樂蒂.碧緹
失去某人以後,我們以為自己再也快樂不起來,但是有一天,快樂會回來。這時的快樂和我們以前經歷的不一樣──是一種深刻的快樂。
扶持不會批判。如果我覺得需要哭一場,不管人在哪裡,想哭就哭。如果身邊沒有衛生紙,我就用袖子擦淚水。我扶持自己,讓生命與上天幫我一把,唯有如此我才能走出哀傷。
扶持不會給人壓力,但它會鼓勵人前進。扶持不會否定情緒的存在。扶持怎麼做,沒有規則可言。
扶持,會透過接觸、眼神、聲音表現出來。它尊重每個人的步調,無堅不摧。
有時候,悲傷拖慢了我們的腳步。不過我們想沉到多深,扶持的腳步都會跟到。世上其他人有他們的速度,我們有我們的。悲傷的人動作跟烏龜一樣慢。
因為,我們要怎麼一邊往前走,一邊告訴自己要對此釋懷:無論我們等多久,永遠也得不到我們想要的東西?
需要哭的時候就哭出來,不要再硬撐,不要壓抑。
歡喜、悲傷、憤怒與恐懼之間並沒有太大差別,每一種都是我們的感覺,是一種情緒的能量。我們只要順服感覺──感覺來襲的每一刻,要知道它來了、感受它──就會得到一種寧靜的喜悅。
讓我們每個人都做自己吧。
(圖片來源:Photo by Chris Benson on Unsplash)
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1. 面對悲傷的情緒,再給自己多一些時間,你不需要馬上振作起來
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