作者／梅樂蒂．碧緹

失去某人以後，我們以為自己再也快樂不起來，但是有一天，快樂會回來。這時的快樂和我們以前經歷的不一樣──是一種深刻的快樂。

扶持不會批判。如果我覺得需要哭一場，不管人在哪裡，想哭就哭。如果身邊沒有衛生紙，我就用袖子擦淚水。我扶持自己，讓生命與上天幫我一把，唯有如此我才能走出哀傷。

扶持不會給人壓力，但它會鼓勵人前進。扶持不會否定情緒的存在。扶持怎麼做，沒有規則可言。

扶持，會透過接觸、眼神、聲音表現出來。它尊重每個人的步調，無堅不摧。

有時候，悲傷拖慢了我們的腳步。不過我們想沉到多深，扶持的腳步都會跟到。世上其他人有他們的速度，我們有我們的。悲傷的人動作跟烏龜一樣慢。

因為，我們要怎麼一邊往前走，一邊告訴自己要對此釋懷：無論我們等多久，永遠也得不到我們想要的東西？

需要哭的時候就哭出來，不要再硬撐，不要壓抑。

歡喜、悲傷、憤怒與恐懼之間並沒有太大差別，每一種都是我們的感覺，是一種情緒的能量。我們只要順服感覺──感覺來襲的每一刻，要知道它來了、感受它──就會得到一種寧靜的喜悅。

讓我們每個人都做自己吧。

(圖片來源：Photo by Chris Benson on Unsplash)

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《練習設立界線》作者／梅樂蒂．碧緹
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