許禮安醫師:號外!醫界找到根治失眠的療法了!


      

許禮安 醫師        

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現在看家醫科門診,遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥,我就苦口婆心跟病人講:「你因為失眠睡不著而煩惱,就是因為身體不夠累,或是心裡有心事。

 

文/高雄市張啓華文化藝術基金會 執行長  許禮安 醫師

 

【許禮安註1】這個時代想要製造話題,標題就要夠聳動才行!

 

我去年開始講這個最新觀念:其實失眠不用吃安眠藥,失眠有個最佳治療方法,幾乎完全沒有副作用,因為「天然的最好。」

 

這個治療方法因為太簡單,而且實在太普通,從來沒有人講過,但應該有些人用過。所以,我一定得先賣個關子,不能讓你第一段就看到答案。

 

【許禮安註2】

請注意:保證絕無副作用的東西一定是詐騙!水喝超量會水中毒,飯吃超量會撐著而且會變胖,天底下哪有「絕無副作用」這回事啊!

因此,我這裡說的是:「幾乎完全沒有副作用」。

 

這個根治失眠的療法不用花全民健保半毛錢,不需要去看精神科醫師,更不用開安眠藥,因此,我講出來可是要冒著生命危險,因為俗話說:「擋人財路者死!」全國的精神科醫師可能會把我當成公敵,安眠藥的藥廠高層可能會派殺手來暗殺我,更何況健保署又不會頒獎狀給我表揚。

 

但我是真心為醫界好、為病人好、為社會好、為國家好,希望大家不會亡國滅種,所以即使有生命危險還是要講!

 

【許禮安註3】

請注意:我每天走路上下班一定變換路線,才不容易被歹徒跟蹤。而且我老早就已經投保高額意外險,假如我某天遭到不測或不幸遇害,我猜保險公司應該會比警方更認真幫我追查兇手,因為這樣他們就可以不用理賠意外險。

 

我講出來,你一定會說是「野人獻曝」或「老生常談」,根本就是來亂的。

 

失眠

(圖片來源:pixta)

 

可是,我的年紀已經超過古人說的「半百老翁」,當然是「老生」沒錯,加上我不習慣遵守社會規範,行為與思考模式總是不按牌理出牌,常被說是「社會化不完全」,本來就是個「野人」啊!

 

這個「梗」鋪陳這麼久,再不講出答案,我怕你會打我,更怕你沒看完就轉台。請注意看這裡:根治失眠的療法,其實就只有兩個字「起床」!

 

你一定會覺得:「什麼嘛!」請聽我說明:你以前誤以為的「失眠」不是真的睡不著,而是身體不需要睡覺或心裡不想要睡覺,而你卻笨到竟然去違背、對抗或甚至戕害自己的身心。

 

我現在看家醫科門診,遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥,我就苦口婆心跟病人講:「你因為失眠睡不著而煩惱,就是因為身體不夠累,或是心裡有心事。身體不夠累,不去運動消耗體力同時還可以增進健康,卻吃安眠藥殘害自己的身體;心裡有心事,不去處理心事或是化解恩怨情仇,就算吃安眠藥可以強迫自己睡著,難道一覺醒來後,你的心事就會沒事了嗎?你違背身心的需求,硬是要用安眠藥把自己打昏,有病才這樣!」

 

 

淺眠

(圖片來源:pixabay)

 

你只要願意「起床」,承認自己根本就不需要睡覺,既然不想要進「入」睡眠,就不成立所謂的「失」眠,從定義上來看就已經不是「失眠」,這樣一來,你的「失眠」就等於「不藥而癒」了!事情本來就是那麼簡單,只是你沒有腦袋或習慣沒在用腦袋而已。

 

如果平常都沒在用腦袋,你為什麼還需要這顆腦袋?我會建議你:就直接把腦袋給丟了,或是勇敢承認自己沒長腦袋啊!

 

【許禮安註4】

拿破崙據說每天只需要睡三小時,你可以學他啊!反正不要睡覺就不會「失眠」了。你會說:「我又不是拿破崙」,我會回你:「人家偉人是忙到沒時間睡覺,你每天都閒閒沒事只會睡覺,而且竟然需要吃安眠藥才睡得著,當然不可能成為偉人啊!」

 

我還是要再次強調:其實「淺眠」才是優良基因!如果你覺得自己「淺眠」易醒,我要恭喜你,請你要好好遺傳下去!因為人類在遠古時代,遇到天災地變、毒蛇猛獸,就是要「淺眠」,才能夠及時偵測到危險,趕快醒來「打仗或逃跑(fight or flight)」。古時候「睡得像死豬」的品種,理論上應該早就屍骨無存,不可以流傳到現在。

 

過去學校教你要「睡足八小時才夠」和「早睡早起身體好」,根本就違反「生物多樣性」的道理,同時違反安寧療護「尊重自主權與尊重個別差異」的基本精神。你以為「早起的鳥兒有蟲吃」,卻不知道自己生肖屬蟲不屬鳥,根本就是「早起的蟲兒被鳥吃」。

 

早睡早起

(圖片來源:pixta)

 

你說:「老師說偉人都早睡早起」,卻不知道還有很多偉人根本就是「夜貓子」。就像有人在鼓吹吃素的理由說:「很多偉人都吃素」,他是無知或者笨到不知道:屠殺猶太人的大魔頭希特勒也吃素!

 

「有沒有吃素」和「有沒有早睡早起」,根本和「是不是偉人」一點關係都沒有!畢竟你即使從小就學偉人一樣早睡早起,到現在也還沒有成為偉人。而且,你既然已經承認自己不可能成為偉人,就不用去管那些死掉的偉人到底過去都在幹嘛!

 

我在門診都安慰失眠的老人家說:「你不要煩惱失眠啦!我跟你保證:總有一天會讓你睡很飽,睡到永遠都不用起床!」反正你將來「長眠」的日子長得很,既然睡不著就「起床」啊!幹嘛死賴著那張床?那麼愛賴床,你要不要乾脆睡到死,直接睡到下一世去投胎啊!我奉勸你別急,反正,你總有一天會死在那張床上啦!

 

我現在只想要再三告訴你這個「不能說的秘密」:不是一失眠就需要吃安眠藥,笨蛋或有病才這樣。

 

根治失眠的最簡單療法,只有兩個字「起床」!如果你不信,我也管不著,反正到頭來,我們每個人都一樣是「死路一條」!

 

許禮安107-04-15(日)亥時定稿/高雄安居

 

原文經許禮安醫師同意後轉載,原文請點此




 



繼續閱讀:  

1. 老人家晚上失眠、白天嗜睡-子女該怎麼做呢?《不老陪伴指南》
 

2. 吃對4類食物,養腸穩神經就能從此不失眠

 


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許禮安    失眠    治療失眠   



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