面對病友,你可以說:「很心疼你遇到這件事,現在能看到你真好。」諮商心理師小鹿-中風病癒日記(三)


      

小鹿的病癒日記        

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好好收下每一個真心與關心,可以在心中將大家的愛,視覺化出來。例如,一顆發芽中的種子被澆水,雖然看不出來太多變化,但感覺自己又更有力量了!

文/小鹿的病癒日記
 

上一個情人節,我是在加護病房當中渡過七夕,這一次情人節,我邁向勇敢跨出去分享的路。
 
去年2018年,是一個巨大的轉折,先天性的動靜脈畸形在從來不知道的狀況下,腦中的血管無預警破裂,我住進了加護病房,人是醒著的,但是表達不出來想說的話,眼睛無法對焦,半側的視野看不到,又暈又痛。
 
在這個狀態之下,度過了24天,才終於開刀,移除畸形的血管。

 
加護病房
 

▍復原之路是否永無止盡?誰敢說自己「好了」

半年多過去,我覺得復原是一個很漫長又有機的歷程。沒有人能夠說什麼叫做「好了」,復原本身就是一個時時觀照自己的覺察,我們只能不斷的體會、感受,然後有一些新的發現,也對這些發現做出一些行動。
 
走著走著,看見更多自己的不同樣貌,也更認識自己,重要的是學會為自己做出許多抉擇。例如:決定要好好照顧身體跟心理,決定不再壓迫自己,決定要學習支持自己。透過內在的理解與外在的回應,找到最重要、最熱情、最平靜、最興奮的事。


▲這張照片是七夕那一天,男友在會客時間來看我時拍的。
 
在加護病房裡毫無空間感,時間感也消失了,我只剩下有點痛、非常痛、劇痛這三個選項;或是,自己一個人、護理師靠近進行醫療、短暫看見親友,這三個選項。
 
那一天,男友特別帶了蛋糕給我,跟我說情人節快樂。我當下立刻爆哭。然後下一秒花我最大的力氣去抑制我的淚水,因為我的
血壓依舊很危險,我不能有太大的情緒起伏。
 
打字的現在我也依舊忍不住流淚。
 
因為在那個生死不確定的時刻,我腦中的第一個想法是:「沒想到我們還能一起吃蛋糕。」男友說:「未來我們還要一起吃很多個蛋糕。」
 
能夠吃蛋糕就是一件很幸福很幸福很幸福的事了。
 
半年多過去了,這個生命的巨變帶給我許多衝擊,不得不轉換原本的規劃,但也帶給我許多突破,許多新的方向。
 

 


▍面對痛苦時,我們可以為自己的身體與心靈做些什麼?

我自己舉辦的四場講座,已經完成了兩場,分別邀請了物理治療師職能治療師、舞蹈治療師、護理師跟我一起做對談,對我自己來說最核心的想法就是:面對痛苦時,我們可以為自己的身體與心靈做些什麼?貼近身心對於心理調適、哀悼、跨越非常重要。
 
在疾病當中,敲碎了原本的自己之後,長出來新的自我,我會不斷持續覺察與學習,不斷成長。
 
以前的我其實對演講沒有什麼自信,很擔心自己講的不夠好,很害怕聽眾不喜歡。
 
這對我來說,也是一個新的突破跟嘗試,將自己擁有的專業跟經歷分享給大家,讓自己跨出去,是我2019年新的學習與目標。
 

▲小鹿受邀Event365 生活誌所主辦的藝術診療室上課花絮(照片提供:Event365 生活誌圖)


▍給自己多一些時間去調適,同時親友也是

小鹿給關心病友的你,你可以這樣表達關心:
 
請不要說:
「你就是想太多了啦!都已經多久了,要往前看啊!」
「你怎麼沒有進步?」
「你要更努力一點啊!有沒有?」

請說:
「你的情況只有你最清楚,你想說哪些部分?我們可以怎麼關心你?」
「雖然我也不知道該怎麼辦,但我們會陪著你。」
「很心疼你遇到這件事,現在能看到你真好。」
 


✔小鹿給病友的心理照護建議:
 
1. 焦慮跟煩惱都很自然,因為我們都還活著!
 
2. 面對不喜歡不舒服的人事物,以照顧自己為優先(但注意別將自己的挫折遷怒給別人),能避開就避開,不能避開就放空,之後再找朋友好好訴苦。
 
3. 好好收下每一個真心與關心,可以在心中將大家的愛,視覺化出來。例如,一顆發芽中的種子被澆水,雖然看不出來太多變化,但感覺自己又更有力量了!
 
鼓勵自己一下,這次生病才發現,我覺得我真的學到了轉化逆境的能力!你們呢?還有哪些話可以補充進去呢?
 
照護
(圖片來源:pexels)
 
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1. 「絕不放棄」是中風痊癒的關鍵 「沒人陪病」卻是臺灣人未來的困境
 
2.
中風失能後的心情調適,另一半感受更深......照顧的哀傷歷程我陪你勇敢走完-諮商心理師 艾彼

 
 

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中風    復健    心理支持    小鹿的病癒日記   



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