越不動、老得快！長輩不願意外出有三大原因 愛長照為你擬定完美方案

越不動、老得快！長輩不願意外出有三大原因愛長照為你擬定完美方案

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有些長輩覺得自己老了、病了、弱了，害怕會成為子女兒孫的包袱，下意識地穿起了「盔甲」，隔絕與封閉了自己。

文／愛長照企劃編輯

「多鼓勵阿嬤出來曬太陽、散步吧，她再繼續不出來跟外界接觸，也不活動筋骨，不只是身體退化，連這裡也會退化。」醫師指著自己的頭腦說。

醫師的好心提醒，宇婕跟其他的家人不是不知道，但無論如何好說歹說，自從阿嬤輕微中風後，她就很不願意出門，日夜在家裡聽著廣播或呆看著電視，讓宇婕不禁懷疑阿嬤是不是也成為了「繭居族」？每次來看阿嬤，她的身心狀態每況愈下，過去她可曾是里長，陽光開朗又很阿莎力耶！「我想念以前的阿嬤」宇婕無助地說出許多為人子女、兒孫的煩惱。

照顧者的孝心與困難，愛長照的小編都收到了！沒關係，我們來一一破解，一起來創造我們的解決方案。第一步，長輩不願意外出的原因，有三大面向，你家長輩是哪一面向呢？

ㄧ、心理原因

心理師說過：「先處理心，再處理腦。」「先說心情，再談事情；先瞭解，再建議。」長輩不願外出，心理因素佔了泰半。

有些長輩覺得自己老了、病了、弱了，害怕會成為子女兒孫的包袱，下意識地穿起了「盔甲」，隔絕與封閉了自己。或是有些長輩不能接受自己與過往不同了，尤其是要柱起拐杖、坐起輪椅後，對於愛面子的長輩而言，擔憂鄰居與其他人的眼光，會讓長輩排斥出門。

（圖片來源：pixta）

解決方案：

1、省思自己與其他家人，是否平常就跟長輩有良好互動呢？是親切同理的問候，抑或偶爾會有不耐煩的態度呢？當自己青春不再，內心難免會感到不安，身邊親友的陪伴與鼓勵，是讓長輩能否擁有信心的重要關鍵。

自己願意相信，也同時告訴長輩：老化是人生必經的過程，接受老化與身體功能改變的事實，我們才能繼續在未來的人生裡，創造無盡的價值。

2、需要些輔具協助生活，或是身上帶著尿袋等「特殊配備」的長輩，我們可以用些巧思美化它。例如輔具除了要看功能性，現在已經有非常好看、且多樣化的時尚外觀可供挑選喔！每年愛長照都會實況報導台灣輔具展的盛況，輔具會有專業人士協助「適配」，又能挑選自己喜歡、帶出去也好看的輔具，何樂而不為呢？

同樣的道理，我們也可以使用精美、帥氣的購物袋來包裝尿袋。佛要金裝、人要衣裝，長輩當然可以繼續愛美！

＊小編分享給大家幾個私心很喜歡的電動輪椅，坐起來穩健舒適，開出去路人都對小編比讚：

▲收納方便、輕巧；易於操作且動能好的輔具不斷研發，讓消費者有更多、更好的選擇權。

二、生理原因

有些長輩會有漏尿，或怕內急有苦難言等身體因素，而索性減少外出，或是身體的不適感與病痛無法消減，甚至有些因藥物而引起情緒低落、嗜睡、昏沈等副作用。「身體很誠實」，長輩感到不舒服時，當然不想外出！

解決方案：

1、市面上已經有許多吸水量很好的微漏尿護墊、棉墊，協助姊姊妹妹們度過漏尿的困擾。

2、長輩有些身體不適的狀況下，不用刻意勉強長輩，可以視情況陪伴長輩外出散步的「微旅行」也可。另一種情形是，長輩身體不舒服卻忍著，拒絕外出反而是一種訊號，請大家發揮柯南精神，了解長輩的「身體語言」。

也再次提到輔具，若長輩有意願外出，卻苦於進出不便、體能較弱時，許多厲害的輔具都能協助到長輩喔，像是：爬梯機、電動代步車等，視居家環境與長輩的狀況選定輔具，輔具研發的目的就是為了要改善我們的生活。

▲市面上已經有非常多時尚、輕巧、電動代步車，符合人體工學超好操作。

▲許多電動代步車、電動輪椅越做越好看，外型像是三輪車款、摩托車款，長輩的接受度是越來越高！

3、藥物可與醫師討論需求，千萬別自行減藥、停藥。

三、環境障礙

廁所間數不足或是無障礙設施不足而讓長輩感到不方便，是實際也直接影響長輩願意外出、旅遊的重要原因，或是缺乏休息座椅，讓容易疲憊體弱的長輩，得不到適時的休息。

再來是路途過於遙遠、服務人員對速度較慢的高齡長輩態度不佳等因素。

解決方案：

1、在旅行、外出前能先確認目的地與沿路是否有足夠的廁所，再決定是否成行。若有良好的如廁環境，大家應該要給予google五顆星評價，或是舉辦個好廁所比賽，把適合帶長輩外出的好廁地區、觀光區評比出來！讓友善長輩的地區或店家，能被公開表揚。

2、在街道、觀光區、交通樞紐，增加休息座椅、休息區。結合創意與設計，讓休息座椅成為公共藝術或街景的一部分。

3、高齡社會已經是全球化趨勢，尤其是台灣已經無法「慢慢變老了」，很快就會進入超高齡社會，全民應凝結友善共識，我們都會變老，友善老人也是友愛自己，社會風氣極待養成。再來，有消費能力的長輩也不少，「銀髮商機」企業們不該忽視，環境有愛無礙，除了期待政府政策與政令，民間推動的力量，也能促成未來銀髮樂活更大的感動。

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