秋季易過敏、氣喘嗎?潤肺茶飲可緩解(內附簡易食譜)


      

養生小金孫        

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秋季燥邪當令、耗氣傷肺,也因此容易影響呼吸道系統,使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節,順應四時的養生原則,秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則,以滋陰益氣、潤肺生津為主。

《月令七十二候集解》︰「水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也。」白露時分,氣溫明顯不再炎熱,正式進入秋高氣爽的時節。
 
中醫指出,和濕潤的春夏兩季相比,秋季燥邪當令、耗氣傷肺,也因此容易影響呼吸道系統,使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節,順應四時的養生原則,秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則,以滋陰益氣、潤肺生津為主。
 
俗諺說得好,「白露秋分夜,一夜冷一夜。」雖然立秋已過,但暑氣未退,要等到白露之際,氣候才明顯轉涼。
 
時序值秋,正所謂燥邪傷人、易耗津液,此時可使用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,例如百合、杏仁、川貝、桑葉等,均有緩解秋燥的作用。
 

║潤燥生津║ 川貝冰糖梨
 
(圖片來源:photo AC)

材料:梨子1顆、川貝粉8g、冰糖適量。
步驟:
  1. 將梨子洗淨後,對半剖開、去核後備用。
  2. 將川貝粉與冰糖放於梨中,將剖半的梨子放入碗內,接著再放入電鍋。
  3. 電鍋外鍋放入2杯水,蒸好後即可食用。
 
║潤肺止咳║ 桑菊綠茶
 
(圖片來源:pixabay)

材料:桑葉20g、菊花20g、綠茶15g。
步驟:
  1. 將所有藥材洗淨後,放入約1,000C.C.的水,開大火熬煮15分鐘關火,濾渣後即可飲用。

║防燥護陰║ 杏仁蜂蜜茶
 
(圖片來源:pixabay)

材料:杏仁粉30g、蜂蜜10g。
步驟:
  1. 先用100C.C.的溫開水將杏仁粉泡開,攪拌均勻。
  2. 接著加入300C.C.的冷開水,最後再加入蜂蜜,即可飲用。
 

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