秋季易過敏、氣喘嗎？潤肺茶飲可緩解（內附簡易食譜）

　　　　　

養生小金孫　　　　　　　　

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秋季燥邪當令、耗氣傷肺，也因此容易影響呼吸道系統，使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。

《月令七十二候集解》︰「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」白露時分，氣溫明顯不再炎熱，正式進入秋高氣爽的時節。

中醫指出，和濕潤的春夏兩季相比，秋季燥邪當令、耗氣傷肺，也因此容易影響呼吸道系統，使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。

俗諺說得好，「白露秋分夜，一夜冷一夜。」雖然立秋已過，但暑氣未退，要等到白露之際，氣候才明顯轉涼。

時序值秋，正所謂燥邪傷人、易耗津液，此時可使用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，例如百合、杏仁、川貝、桑葉等，均有緩解秋燥的作用。

║潤燥生津║　川貝冰糖梨

(圖片來源：photo AC)

材料：梨子1顆、川貝粉8g、冰糖適量。
步驟：

將梨子洗淨後，對半剖開、去核後備用。
將川貝粉與冰糖放於梨中，將剖半的梨子放入碗內，接著再放入電鍋。
電鍋外鍋放入2杯水，蒸好後即可食用。

║潤肺止咳║　桑菊綠茶

(圖片來源：pixabay)

材料：桑葉20g、菊花20g、綠茶15g。
步驟：

將所有藥材洗淨後，放入約1,000C.C.的水，開大火熬煮15分鐘關火，濾渣後即可飲用。

║防燥護陰║　杏仁蜂蜜茶

(圖片來源：pixabay)

材料：杏仁粉30g、蜂蜜10g。
步驟：

先用100C.C.的溫開水將杏仁粉泡開，攪拌均勻。
接著加入300C.C.的冷開水，最後再加入蜂蜜，即可飲用。

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