你有「慢性疲勞症候群」嗎?可能是腦部缺水-《終結失智:啟動身體自癒力,告別阿茲海默症》


      

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腦部組織缺水會導致能量供應減少,進而壓抑許多重要的腦部功能,因此會產生憂鬱的症狀。

文/安德烈‧莫瑞茲

我們的腦全天候都在工作,它比身體其他器官需要更多的水。正常情況下,腦中的血量約占循環全身所有血液的二十%。

據估計,腦細胞有八十五%是由水組成,腦部的能量需求不僅藉由代謝葡萄醣(單醣)來供應,也藉由水分滲透過細胞膜所產生的「水力電能」來供應。腦部很大程度上得依賴這種自行產生的能源,以維持其複雜的功能和效率。

腦部組織缺水會導致能量供應減少,進而壓抑許多重要的腦部功能,因此會產生憂鬱的症狀。在腦部能量低落的情況下,我們無法應付個人和社會的挑戰,接著便出現恐懼、
焦慮、憤怒等情緒問題。我們可能會感到無精打采、嗜睡、緊張、沮喪。

「慢性疲勞症候群」主要是一種漸進式腦部脫水及隨後腦中滯留代謝毒素的症狀,當患者停止使用
咖啡因、菸草、藥物、動物產品來刺激腦部,並開始規律為身體補充水分時,疲勞症狀可能會自行消失。





身體脫水時,它必須奮戰一輩子,這無異於一個人在「拚命或逃命」情況下的經歷。身體應對危機的方式是動員幾種強力荷爾蒙,包括腎上腺素、腦內啡、皮質酮、催乳素、血管加壓素、腎素─血管收縮素。舉例來說,腦內啡幫助我們忍受痛苦和壓力,允許身體繼續運作大部分功能,皮質酮則會下令動員儲備能量和必需原料,在危機期間為身體提供能量和基本營養。

換言之,這種荷爾蒙讓身體「食用自己」,這件事本身就是一種極具壓力且對身體有害的況狀,因此會產生「我再也應付不了了」或「我覺得這件事正在侵蝕我」這類情緒表達。

有很多罹患
類風濕性關節炎多發性硬化症和其他退化性疾病的患者,都會服用可體松藥物,這類藥物通常可暫時提振他們的活力與鬥志,但是此藥的「成功」須仰賴身體仍有剩餘的儲備,可動員做為能量及營養分配之用。一旦身體用完緊急儲備,個人便幾乎不能再運作了,屆時疾病症狀將更加惡化。


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1. 腦部組織缺水會導致能量供應減少,進而壓抑許多重要的腦部功能,因此會產生憂鬱的症狀。
 
2.
不只促進血液循環、消除身體疲勞,「泡澡」還可以預防大腦老化!

 
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失智
終結失智:啟動身體自癒力,告別阿茲海默症
作者/安德烈‧莫瑞茲
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嗜睡    疲勞    大腦    一中心出版   



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