釋放童年恐懼、不再無止盡爆吃，她半年順利停了高血糖藥

早安健康　　　　　　　　

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走出診間時突然想到我還有食量大到無法控制的問題，但想起她有提醒，心念一轉對其它狀況也會有幫助。

文／早安健康編輯部

本案為真實個案，故事主角為林小姐，暴食女王、高血糖、咬指甲，有4位小孩的職業婦女，壓力鍋下原來心底藏著童年恐懼……

幾年前因為健康檢查發現血糖指數高出標準，當時醫生建議我吃藥，後來我去看中醫及藉由飲食控制，幾個月以後指數降了下來，所以先觀察，暫時不用吃藥。

當時我對糖尿病的資訊完全不了解，加上生活忙碌就沒有很在意，兩年後再回診指數攀高。先吃了兩星期的藥，之後醫生認為原來的藥劑量不夠，要用更強的藥。我本來就是個很排斥吃藥的人，藥量加重讓我更難接受。朋友提醒我改變飲食習慣會對慢性病非常有幫助，於是我又開始執行飲食控制，拒絕吃藥。

對我來說這是一個挑戰，因為跟公婆同住，加上要職業婦女要帶4個孩子，長期壓力大，暴飲暴食變成一種寄托，不知不覺食量變很大，明明已經很飽，但就是無法控制伸手去拿東西來吃，血糖高高低低、心情也跟著起起伏伏。

在怕影響身體與其它健康問題的情況下，我在2019年底決定乖乖吃藥控制，當天檢驗報告糖化血色素是8.3％（以前最高曾經到10％以上）*編註：糖化血色素正常值為4％-6％之間，大於6.5％則為糖尿病。

✔存在細胞裡的回憶是殺手

幾年前看見許醫師在法鼓山演講的影片，提到她認為高血壓、糖尿病以及免疫系統等慢性病，不該只是靠藥物控制數字，卻無法痊癒。所以當我開始因糖尿病吃藥而覺得困擾，就決定去請教她。

看診時，許醫師說：「來！閉上眼睛，我看看你有什麼問題」。才一下子，她對我說你很容易焦慮。你在焦慮什麼？你記得什麼時候開始的嗎？我想了一下，應該是結婚之後吧？許醫師卻認為是在更早之前。接著許醫師帶我看原生家庭的問題，她還帶領我說出一些感謝媽媽的話，然後安慰我，叫我不用擔心，因為我應該可以很快轉換心念。走出診間時突然想到我還有食量大到無法控制的問題，但想起她有提醒，心念一轉對其它狀況也會有幫助。

回家後心裡一直想著許醫師說我的焦慮是來自更早是什麼意思？這時我突然想起小時候（大約7、8歲）奶奶常罵媽媽，以及她在我面前對媽媽動手的畫面。想到這裡不禁哭了！我救不了媽媽那種無助感，壓在心裡這麼久的緊張、無所適從與害怕的情緒一直湧出來，於是我讓自己不再壓抑大哭了很久很久。雖然媽媽已在10多前前往生，但深植在內心的印記卻依然影響著身體，感謝許醫師的協助讓我得到了釋放。

隔天我發現食量變小了，不再無止盡的暴吃，這個轉變讓我很驚訝。

目前繼續停藥中，藉由飲食控制及每個月抽血檢驗追蹤。看診前糖化血色素8.3％，最高10％。2020年2月看完許醫師診後，3月降為6.5%、6月5.3%。7月初先停一顆藥，下旬完全停藥後8月為6%，9月為6.2%。

最開心的是我的食量明顯變小了……

她的病症：糖尿病、暴飲暴食、咬指甲
她卡住的心念：童年家庭暴力陰影、婚後的生活壓力
她的改變：釋放壓力源頭、揮別記憶中的恐懼、善待自己凡事量力而為

原文經早安健康同意後轉載，原文請點此
此為《早安健康》11月號《奇蹟自癒力》部分內容，完整內容請洽《早安健康》11月號

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關鍵字

飲食高血壓糖尿病焦慮壓力

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