【失智聲音特輯8】銀向未來!能動又能學的樂齡大學陪你健康到老!


      

Classical FM97.7古典音樂台        

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吳鴻文對於長輩運動及健康照護有獨到見解,「以運動來講,只要能動都會有好處。但我們不希望長輩只是跟著活動,而是可以學到正確的觀念,因為這是能夠帶回家,在自己生活中能夠注意的,這才會是長久的。」

文/Classical FM97.7古典音樂台

銀向未來!能動又能學的樂齡大學陪你健康到老!
 
肌肉減少症 (sarcopenia) 跟
骨質疏鬆一樣是現老年化社會的嚴重課題,可能伴隨失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理的狀況。台灣體育運動大學教授-吳鴻文認為,養成規律重量訓練習慣,有效強化肌力、肌耐力、心肺功能;如果長輩生活能自理、行動不需要仰賴他人,想找專業的師資帶領,樂齡大學也是一個可納入考慮的選擇,讓長輩們用正確心態接受並感受身體的改變,也同時持續充實自己的內在生命。
 
擁有運動專業及完善設施,適合長輩參與活動與學習的場域。長期投入長輩
運動與健康體適能教學,吳鴻文對於長輩運動及健康照護有獨到見解,「以運動來講,只要能動都會有好處。但我們不希望長輩只是跟著活動,而是可以學到正確的觀念,因為這是能夠帶回家,在自己生活中能夠注意的,這才會是長久的。」
 
台灣高齡運動種類多元,像是太極、氣功、
瑜珈、太鼓課、法式滾球都很適合長者。若要協助長者評估,吳鴻文提供兩個原則參考,一是避免高衝擊,雙腳離地的動作不要做,二是急速變化動作也要避免,因為肌肉骨骼的彈性跟延展性比較沒有這麼好,會導致瞬間拉傷、扭傷。➢ 關於樂齡大學、高齡功能性體適能課程更多內容
 
 
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