我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗,繼續瀏覽即表示您同意我們使用。欲瞭解詳細內容,請詳閱
隱私權保護政策
×
搜尋
照服員會員
熟齡來閱讀
熟齡活動區
長照達人
限時活動區
找服務
政府長照2.0
出院準備
品牌合作
登入
首頁
熟齡來閱讀
樂活養生
韓柏檉教授...
X
文章
試用體驗
愛長照Line
聽首音樂
FB社團
韓柏檉教授抗癌心法!活用蔬果、橄欖油擺脫癌細胞
早安健康
35209 人瀏覽
韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。韓柏檉分享他每天所做的事,稱之為「 身心靈排毒的每一天」。
八年前罹患肝癌後,專精環境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉,即親身力行排毒舒食的生活模式,提出「防毒、排毒,更要解心毒」的箴言,成功於四年後擺脫癌細胞,健康狀態如逆齡般更年輕有勁。
韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。韓柏檉分享他每天所做的事,稱之為「 身心靈排毒的每一天」。
▍ 早晨
起床前
:
佛號十遍,按摩頭、臉、耳各100下
起床後
:
● 上大號、洗臉
● 1湯匙椰子油漱口15~20分鐘
● 淨化呼吸10分鐘
● 喝蔬果汁600cc
※春、秋兩季多喝一顆檸檬原汁,加兩匙橄欖油,連續21天
出門上班:
準備一壺水(薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水)
※時間若允許,則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展
▍ 中午
● 午餐以多種水果或沙拉或火鍋或簡餐為主
● 喝500cc蔬果汁
● 適當休息30分鐘
※偶爾泡個咖啡放鬆身心
▍ 晚上
晚餐
:
● 晚餐以糙米飯、大量多樣水煮青菜(加入薑黃粉)或水果為主、少魚少肉
● 飯後散步一小時
晚餐後:
● 敲打經絡、讀書、寫一日心得、聊天
● 加粗鹽涼水泡腳10~15分鐘
● 靜坐瑜伽10~15分鐘
睡前:
腹式深呼吸,誦佛號10遍,帶著一天的感恩入睡
韓柏檉
台北醫學大學公共衛生學系教授
台北醫學大學進修推廣處處長
研究專注於環境毒物之健康風險評估,並著有暢銷書《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》、《別讓孩子在毒物中長大》、《遠離生活中的毒物》。
本文經早安健康授權轉載。原文請點此
此為《早安健康》4月號《防癌自癒力》部分內容,完整內容請洽《早安健康》4月號
繼續閱讀:
1.
歐陽英:到底什麼是「毒」?又要怎麼排毒?
2.
歐陽英:肝藏、腎臟與胃的淨化排毒法
3.
【免費篩檢】我不要得癌症!政府的四大癌症免費篩檢
更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
韓柏檉
抗癌
蔬果
橄欖油
癌細胞
排毒
愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com
最多人關心
1
必學!重症2堂課:鼻胃管、胃造口
2
更年期不是病,太焦慮反而更易有症狀
3
試著重拾「生活」與「連結」,給照顧者...
4
為什麼憂鬱症會提高失智症風險?-《養...
5
胃癌、憂鬱症......病根都在脖子...
關於愛長照
|
聯絡我們
|
服務條款
|
隱私權聲明
|
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.
會員登入
電子信箱
確認密碼
保持登入狀況
忘記密碼
取消
確 定
會員註冊
*
電子信箱
*
暱 稱
*
輸入密碼
*
確認密碼
我已詳細閱讀並接受
愛長照服務條款
及
隱私條款
取消
確 定
忘記密碼/重寄認證信
請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中
取消
確 定