熟齡閱讀
樂活養生
這件事竟比運動更容易有運動傷害！避免受傷必學三個熱身操
最重要的就是把家事儘量簡化，並且請家人一起分擔，有些能交給機器代勞更好，例如洗衣機、烘乾機等。
早安健康
2021/01/17
樂活養生
容易腰背痠、爬山爬不動，檢查卻沒退化？醫師講解：原來關鍵在這2處
同一個姿勢或運動都不能持續太久，大約30分鐘就要換姿勢、停一下休息，或是做伸展操舒緩。
早安健康
2021/01/16
樂活養生
讓每塊肌肉都得到休息！謹記這觀念遠離疲勞痠痛受傷
研究發現，肌肉在完全疲勞的時候，需要三天才能恢復原來的彈性跟力量。如果我們一直沒有好好讓肌肉休息，例如長時間久坐久站，而且所有姿勢都換過都還是痠痛時，就應該躺下來睡一覺。
早安健康
2021/01/16
樂活養生
40歲少一半、60歲剩¼，睡不好容易胖因這荷爾蒙多在睡覺時分泌
對成年人來說，生長激素可以修補全身的器官組織、肌肉、骨骼，否則隨著年齡增長，可能會出現許多原因不明的不適症狀，例如疲勞、體力差、膚質老化等。
早安健康
2020/12/20
樂活養生
中醫調養婦科從肝腎脾胃著手，三件事做到內分泌就好
中醫認為在特定時段，特定經絡的氣血比較旺盛，在該時段做相對應的保養，也比較能事半功倍。晚上11點到3點是肝膽經循行時間，最重要的就是睡眠。
早安健康
2020/12/19
樂活養生
內分泌界大魔王！不想病從口入這３大地雷要避開
當我們吃進過多高熱量食物，內臟脂肪囤積造成脂肪肝，就種下了慢性肝病、肝硬化、肝癌的部分原因；脂肪堆積在肌肉及肝臟組織，還會導致這些組織對胰島素訊號反應遲鈍，形成名為「胰島素阻抗」的現象，使血糖居高不下。
早安健康
2020/12/18
樂活養生
來經前老是嗜吃甜食？改吃３樣滿足大腦減少經前困擾
由於有經前症候群的女性，通常也會發生嗜吃甜食的行為，糖在身體裡反而會引發發炎反應，繼續消耗掉原本該合成荷爾蒙和神經傳導物的原料，而造成惡性循環。
早安健康
2020/12/17
樂活養生
兼養美麗與健康的功臣！５個NG習慣卻可能影響雌激素調養
黃體酮有「天然抗憂鬱劑」之稱，可以平衡情緒，並有幫助調節體內水分、保護骨質、維持子宮內膜健康等作用，若缺乏可能造成經期不規則、經血量特別多，或是水腫、疲勞、憂鬱、乳房腫脹、注意力不集中、性慾低落等經前症候群的典型症狀。
早安健康
2020/12/16
社會資源
年輕人、屆退族都能做規劃！用保險打造退休金庫這樣選
目前年金險中，最常見的當屬遞延年金險，因為它能讓有意進行退休規畫的人，從年輕時就分期投入，既能趁早開始準備。
早安健康
2020/10/19
社會資源
不怕天外飛來橫禍，入門保險這種CP值最高
意外險又被稱為「傷害險」，只理賠「意外事故」帶來的身故或失能情況，不理賠因「疾病」而引發的事故。只要符合「外來、突發性、且非由疾病原因」所致的事故皆可獲得理賠。
早安健康
2020/10/19
社會資源
四大長照需求政府有補助！符合資格試算可月領２萬
長期照顧十年計畫2.0制度（以下簡稱長照2.0），其主要目的是實現年長者在地老化，透過政府資源，提供家庭、社區到住宿式照顧之多元連續服務。
早安健康
2020/10/18
社會資源
實例試算：多做一件事，每月可領勞退金竟多一倍！
勞工還有一個「勞工退休金」，它與「勞工保險」一樣是勞工退休後生活費主要來源，但兩者最大不同之處在於，勞保會破產，而勞工退休金不會。
早安健康
2020/10/18