熟齡閱讀
樂活養生
養肌力最有效的４種運動，在家就能做－《慢養功能肌力》
上個廁所蹲下去，站不起來？對抗肌少症不能有動就好，年過四十你需要的是功能肌力訓練。
天下雜誌出版
2021/03/06
樂活養生
樂活大叔施昇輝用重訓改善五十肩 重拾人生主控權
有「樂活大叔」之稱的理財專家施昇輝，即便有個專業健身教練的小女兒珍珍，也不認為自己這輩子會走進健身房、拿起啞鈴，直到去年5月為了改善五十肩，才踏入原本他認為都是身材壯碩，有如藍波或神力女超人的人才會去的地方。在女兒的「軟硬兼施」之下，施昇輝不僅擺脫舊疾，也因此培養運動的習慣，用重訓拾回自由、進而逍遙。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/10/12
樂活養生
腿在人在，腿老人衰，經典深蹲練起來！
深蹲的動作需要先啟動髖部，像是屁股往後坐的感覺，而不是膝蓋先彎。
照護線上
2020/09/10
樂活養生
經典動作解析–弓步蹲
鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。
照護線上
2020/09/08
樂活養生
教練示範在家如何練肌力？只需一面牆和３個動作
無論在家或去公園都能做，不僅能強化膝蓋，還能預防跌倒。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/08/30
樂活養生
辦公室３分鐘瑜伽操 ８招式圖解示範－《排毒防癌》
吳妍瑩建議，民眾可多加練習內核心呼吸，搭配「踮腳、下蹲、拉腿筋、脊椎延伸、打開肩胛骨」等伸展動作，讓內核心氣貫全身，氣行而血行，對微循環很有幫助。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/29
樂活養生
想害人，就叫他每天坐著！從不良於行到趴趴走，必做這一件事
透過運動與運動醫學，不僅能提升每個人的生活品質，還能降低醫療資源的耗損。一樣是60、70歲的人，但有人長期進出醫院，有人卻在運動場上身手靈活、行動自如，關鍵就在運動。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
99％學生年紀都比她小！陳淑麗：現在動起來，讓70歲的人生更精彩
教了這麼多年，最近終於有個學生年紀比我大10歲，其它學生99%年紀都比我小。所以我最愛跟他們說，我都可以，你們一定做得到。人生不要等到70才開始，現在動起來，70歲才能更精采。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
肌力跟存款一樣越早越好！爬樓梯長肌肉只有這種人才有效
長肌肉這件事，史考特醫師認為是「八分練、兩分吃」，還是把目標放在訓練上會比較好。但訓練前建議不要完全空腹，運動完可以補充蛋白質像是水煮蛋、豆漿或牛奶。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
間歇運動 – 高強度、TABATA、七分鐘
間歇運動這樣的模式好處是，間歇運動對身體很多方面都有幫助，它對改善肌力、肌耐力、和心肺的功能挺全面的，能提高最高攝氧量，也就是一個人激烈運動時，組織細胞能運用的氧的最高值，讓人能有更高的運動表現。
照護線上
2019/11/10
病症知識
吞一堆葡萄糖胺膝蓋還是痛？ 關節痠痛要補的還有這些
游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能，但是負重量不足，如果只靠游泳的運動不夠，最好還要再加上一些負重的重量訓練。
資深醫藥記者 丁彥伶
2019/05/04
樂活養生
退休後想用雙腳走遍世界！醫學博士傳授4招練出好腿力
你在什麼時候意識到「唉呀！原來我也有了年紀」呢？是走斑馬線突然感覺秒數不夠；還是覺得搭捷運難以保持平衡，特別容易跌倒；或是跟親友散步時，覺得走沒多久就腿痠無力？
幸福熟齡
2019/04/15