熟齡閱讀
樂活養生
當我們老了，就住在一起吧！3對夫妻的退休同樂會
有別於傳統的養兒防老觀念，受訪的這3對 夫妻都有著相同的想法：老了不靠兒女，也不給兒女添麻煩，規畫好自己的退休生活，兒女才能安心。
Money 錢
2017/03/23
樂活養生
「肥胖可能會老化你的大腦」？肥胖與大腦老化的關係-《營養共筆》
大腦白質幫助大腦不同區塊進行連結，減少會影響認知功能。但意外的是，在此研究中雖然過重或肥胖組的大腦白質體積比同年齡正常體重組來的少，可是在認知功能的結果上，並沒有顯著的差異。
營養共筆
2017/03/21
樂活養生
健康飲食能延緩端粒縮短（老化）-《營養共筆》
端粒結合蛋白一起構成了特殊的「帽子」結構。DNA 每次複製，端粒都可能會變短，一旦端粒沒了，細胞就會走向死亡，而放大到個體就是老化了。
營養共筆
2017/03/21
樂活養生
吃地中海飲食，真的能活得比較久嗎？-《營養共筆》
飲食越是接近地中海飲食的人和端粒較長有顯著的關係。此飲食的特色是攝取許多蔬菜、水果、橄欖油、豆類，而肉類與飽和脂肪則吃得比較少。
營養共筆
2017/03/21
樂活養生
你吃的食物 是否正在加速老化的速度呢？-《營養共筆》
太多的糖（含糖飲料、甜點）以及加工的碳水化合物，像是義大利麵、麵包與烘焙食品等可能會傷害我們肌膚真皮裡的膠原蛋白。膠原蛋白是維持肌膚彈性與抵抗皺紋的蛋白質，一旦受損功能就會喪失，而且膚色看起來會比較蠟黃。
營養共筆
2017/03/21
樂活養生
胃藥吃多易傷胃 吃香蕉可改善火燒心
多數人的觀念裡，吃藥的時候搭配胃藥一起服用，才不會傷胃，所以總是會要求醫師加開胃藥，甚至是胃不舒服時，自行到藥局去買胃藥來服用。營養師也建議，不舒服的時候不妨嘗試吃一根香蕉，因為香蕉是天然的抗酸劑，能在胃壁形成具有防護作用的黏液層，如果真的必須要服用胃藥時，也應該同時補充一些酵素，讓腸胃道得以正常運作。
養生小金孫
2017/03/17
樂活養生
【科技輔具】智慧藥盒超貼心 長輩從此不怕吃錯藥
高齡化社會就在眼前，未來科技輔具的潛力更是無窮，這些「智慧藥盒」都是結合科技與實務層面的設計，並且以人性化、友善使用、減輕照顧者負擔為出發，改善長輩服用藥物的狀況，進而減少不必要的醫療資源浪費。
愛長照編輯團隊
2017/03/17
樂活養生
行走困難？ 低溫會讓「退化性關節炎」容易發作...
醫師指出，冬季氣溫驟降，易誘使退化性關節炎發作，因睡覺時膝蓋長時間沒運動，關節潤滑液分泌不足，加上低溫讓膝關節周邊的血管收縮，大動作起床，或是瞬間的冷熱溫差都會讓膝蓋的疼痛感加劇，建議每日應用熱毛巾或是熱敷袋熱敷膝蓋約5~10分鐘，每日1~2次，才能夠避免退化性關節炎發作。
養生小金孫
2017/03/14
樂活養生
茹素營養不良？ 肌少症？多攝取優質蛋白質才能保健康
現今社會許多人因為健康、宗教等因素開始選擇茹素，多數人都認為，吃素能讓身體更健康，但事實上，茹素者反而容易因為飲食習慣的侷限，產生挑食的情況。
養生小金孫
2017/03/14
樂活養生
喝秋葵水可降血糖？營養師：無法取代藥物！
雖然秋葵確實有調降血糖的作用，但絕對不代表秋葵可以取代降血糖藥物。醫師指出，全球糖尿病患者急速遽增，全台目前已有超過150萬名糖尿病患者，有效控制糖尿病的不二法門是良好的飲食習慣與穩定的血糖控制，糖友應該減少醣類或是精緻澱粉類食物的攝取、多吃蔬果，必要時，遵照醫囑服用降血糖藥物，而非聽信坊間偏方，這樣才能夠更有效控糖，活出健康！
養生小金孫
2017/03/14
樂活養生
輪椅族長輩有福了！輕鬆泡湯的溫泉飯店推薦
眾池設計無障礙泡湯的業者並不多，北部較受推崇的就是金山活動中心的溫泉池，一旁有輔助的坡道；中南部則以無障礙「泡腳池」較多。如果想要泡大眾池多半需要仰賴額外的輔具才能順利入池。
不過這並不代表輪椅族的長輩就與泡湯無緣唷！
愛長照編輯團隊
2017/03/14
樂活養生
一起泡湯吧！帶長輩的療癒溫泉旅行＋泡湯的注意事項
很多溫泉飯店還附有親子遊戲區，依季節推出不同的旅遊活動與DIY課程，並善用當季食材做出當季旬食，讓大家在泡溫泉之餘，還可以享用美味佳餚，四處走走也是不錯的休閒活動。
愛長照編輯團隊
2017/03/14