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樂活養生
「老倒縮」並不正常！只吃清粥小菜、陽春麵 小心罹患「肌少症」
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/07/04
樂活養生
什麼是「老人味」？老人有體味，該怎麼辦呢?
引起老人身上異味的主要原因，是當年紀逐漸邁入老年後，皮脂腺功能逐漸退化不平衡，四肢與身體的皮膚出油少、呈現乾澀；但臉部、額頭、頭皮和胸前等部位的皮脂腺卻會大量分泌油脂，經氧化後形成不飽合醛，容易產生一種「油膩」的味道。
趙光鹽
2016/07/01
樂活養生
【糖尿病須知】胰島素分三類 遵照醫囑施打最安全
許多臨床試驗證實，糖尿病患者若能在初期積極控制血糖，便可有效延緩糖尿病相關併發症（例如：視網膜病變、神經病變、腎病變及心血管等疾病）的發生。
其中，胰島素即為目前臨床研究中，最能有效降低血糖及糖化血色素的藥物。
養生小金孫
2016/06/29
樂活養生
夏天來了！養生食補兩原則：祛濕、養氣血
中醫認為，暑是夏季的主氣，暑屬陽邪，容易耗氣傷津，因此夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，要注意防暑降溫、祛濕養陽，飲食方面要講究「五低」，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。
養生小金孫
2016/06/28
樂活養生
吃什麼能預防失智症？是咖啡還是咖哩？你該試試「臺式的地中海飲食法」
地中海型飲食採取的是多蔬果、少紅肉原則，青菜水果含有多種必需的維他命，而目前已知紅肉中的膽固醇和油脂會對血管造成傷害，同時還會產生阿茲海默症的變性蛋白，所以地中海型飲食的原則，可以說是預防失智症最好的飲食模式。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/06/28
樂活養生
頭暈？四肢無力？ 素食者每日必吃優質蛋白質
長期茹素者往往較容易出現消瘦、頭暈、精神不振、肌肉無力、消化不良等問題，主要原因多半是鐵質、蛋白質、維生素等營養素缺乏，這些營養失衡的狀況，不僅會導致肌肉力量下降，容易發生跌倒、骨折，更會增加貧血、骨質疏鬆發生的機率，且降低抵抗力，更容易被疾病纏身！
養生小金孫
2016/06/27
樂活養生
三個小秘訣擺脫「重口味」，讓老人家吃得美味又健康
營養師提醒，年長者常因食慾不佳導致飲食攝取失衡，連帶引發疾病，因此料理時應注意，味蕾可感受到味道包含酸、甜、苦、辣，適時加入其他的調味料，並善用食材或是中藥的特有香氣來增加味道的豐富度，就能達到減鹽的目的。
養生小金孫
2016/06/27
樂活養生
維生素B好處多 抗氧化 還能預防失智、中風
英國牛津大學的研究報告也指出，每天服用維生素Ｂ群，能減緩老年人記憶衰退的情況，甚至還可預防阿茲海默氏症（即老人失智症）。
養生小金孫
2016/06/22
樂活養生
你也是用刮痧來養生嗎？小心，你一直都用錯方法－不是越黑越有效
刮痧是透過「刮」的動作，對身體表面進行物理刺激，刺激經絡、疏散體內淤積不通的氣血，達到疏通經絡、促進血液循環的作用。一旦氣血調和通暢，就能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應，維持身體器官的正常生理功能運作。
養生小金孫
2016/06/20
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夏季搔癢難耐 敲打肺經、多喝水可減緩
中醫指出，銀髮族多有氣虛之症，一般而言，氣血兩虛易使肌膚失於滋養，且易受風寒、風熱的侵擾，建議平時可定時規律敲打肺經、膀胱經，這兩條經絡有利於氣血循環順暢，避免皮膚飽受乾燥、搔癢之苦！
養生小金孫
2016/06/20
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血糖很難控制嗎？把握運動＋飲食兩原則，健康保青春
根據國外預防糖尿病的大型研究中指出，若能積極改變生活型態，尤其是控制飲食及規律地進行有效運動，便能降低糖尿病的發生。
養生小金孫
2016/06/14
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【朱國鳳專欄】靠子女養老有六大風險：低薪、裁員、意外……少子化時代，最好的計畫，就是不要退休
勞委會針對仍在工作的勞工所做的退休準備調查也顯示，2002年時還有近2成想要靠子女養老，到了2010年時，想要靠子女的比例陡降到6%。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/06/14