熟齡閱讀
樂活養生
她擅爬百岳竟患「力弱症」？專家建議：常做「樂肌3招」防肌少失能
原本擅長爬百岳的64歲李女士，近來竟每走10分鐘的登山步道，便因四肢無力需要常常休息，原以為只是年紀漸長，體力大不如前，但沒想到卻是力弱症作祟！醫師提醒，當肌肉量還在，卻出現四肢無力現象，當心逐漸陷入「力弱症－肌少症－失能」3大風險，建議年長者在肌少症發生前，應優先檢測力弱症風險，並善用簡單居家運動3招來預防。
Uho優活健康網
2023/09/18
樂活養生
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
早安健康
2023/09/14
新聞政策
預防失智走向戶外 澎湖銀髮族熱情冒雨健走尋寶
澎湖縣衛生局自8月底開始辦理國際失智症月系列活動，期能提倡縣民對失智症的重視，藉此次健走暨衛生保健宣導闖關活動，倡議「預防失智走向戶外，從運動生活化做起」。
愛長照編輯團隊
2023/09/11
樂活養生
在家就能超慢跑 不傷膝蓋還能燃脂、強心肺抗三高
讓出門不便的銀髮族也能在家輕鬆運動、鍛鍊心肺，「超慢跑」這項神奇的運動風靡全球，不妨今天就開始這項低門檻的鍛鍊吧！
愛長照編輯團隊
2023/09/04
新聞政策
嘉義縣銀髮族代表隊 阿公阿嬤舞GO厲害南區競賽光彩奪目
根據國衛院的研究，台灣65歲以上的人口中，有5.4%呈現衰弱症狀，超過40%的長者處於衰弱症前期。國健署舉辦的「長者活躍老化競賽活動」不僅僅是一場競賽，更是一個讓阿公阿嬤們展現自我風采的平臺。（圖／嘉義縣衛生局）
愛長照編輯團隊
2023/08/27
樂活養生
英研究最有效的降血壓運動：深蹲、平板撐，守護心血管健康
透過運動，我們可以有效降低血壓，保護心血管的健康。最新研究發現，靜止的肌力訓練對降血壓的效果更勝有氧運動。
愛長照編輯團隊
2023/08/04
新聞政策
魚池鄉大林村巷弄長照站 「銀髮健身俱樂部」開幕啟用
大林站是魚池鄉第一個設立的銀髮健身俱樂部，感謝埔里基督教醫院全力支持長照服務，希望透過補助計畫購置的器材，訓練長輩肌耐力、活絡筋骨，大家可以健康吃快樂動。
愛長照編輯團隊
2023/07/10
樂活養生
【大雪節氣養生】善用吹風機！於６穴道吹熱助身體排寒
冬天時，陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內，建議可以穿襪子保暖。
卓文雄
2022/12/07
病症知識
糖尿病友可以運動嗎？如何避免低血糖？醫揭「1類人」嚴重恐脫水
運動對糖尿病患者帶來許多好處，像是幫助身體有效利用胰島素，使血糖降低，又可減少體脂肪，降低血壓、強化心肺功能等，因此規律運動是控制糖尿病的重要因素之一。反之，若運動方式不正確，可能引起運動傷害，更嚴重甚至可能危害到生命安全。對此，復健科醫師建議，糖尿病友應養成運動前後量測血糖的習慣，並熟知低血糖的相關症狀，若出現症狀也要盡速就醫。
Uho優活健康網
2022/11/15
樂活養生
７７７大腦保健法，扭轉腦健康－《養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法》
雖然失智症常發生在老年人身上，但年紀大不一定會得到失智症，提早做好預防措施，就是為自己儲存足夠的「腦本」。到了老年，即使面對身體正常老化的問題，也不會讓大腦快速退化，演變成失智。
時報文化
2022/09/07
樂活養生
2022活力城市調查！宜蘭、新北勇奪第一，4面向共創永續生活
一般人印象中的高雄市，是一個工業化、大卡車奔馳的城市，但此次評比可以發現，市府的努力正扭轉著城市新風貌，市民的整體活力不輸其他縣市。
早安健康
2022/08/07
樂活養生
台大醫：日走萬步也可能高尿酸！聰明選擇運動項目，還要考慮這一點
就以相當流行的「日走萬步」為例，可能也會造成尿酸升高，「一天走一兩萬步也算是不太健康的行為。
早安健康
2022/08/06