熟齡閱讀
樂活養生
在家就能超慢跑 不傷膝蓋還能燃脂、強心肺抗三高
讓出門不便的銀髮族也能在家輕鬆運動、鍛鍊心肺，「超慢跑」這項神奇的運動風靡全球，不妨今天就開始這項低門檻的鍛鍊吧！
愛長照編輯團隊
2023/09/04
新聞政策
嘉義縣銀髮族代表隊 阿公阿嬤舞GO厲害南區競賽光彩奪目
根據國衛院的研究，台灣65歲以上的人口中，有5.4%呈現衰弱症狀，超過40%的長者處於衰弱症前期。國健署舉辦的「長者活躍老化競賽活動」不僅僅是一場競賽，更是一個讓阿公阿嬤們展現自我風采的平臺。（圖／嘉義縣衛生局）
愛長照編輯團隊
2023/08/27
樂活養生
英研究最有效的降血壓運動：深蹲、平板撐，守護心血管健康
透過運動，我們可以有效降低血壓，保護心血管的健康。最新研究發現，靜止的肌力訓練對降血壓的效果更勝有氧運動。
愛長照編輯團隊
2023/08/04
新聞政策
魚池鄉大林村巷弄長照站 「銀髮健身俱樂部」開幕啟用
大林站是魚池鄉第一個設立的銀髮健身俱樂部，感謝埔里基督教醫院全力支持長照服務，希望透過補助計畫購置的器材，訓練長輩肌耐力、活絡筋骨，大家可以健康吃快樂動。
愛長照編輯團隊
2023/07/10
樂活養生
【大雪節氣養生】善用吹風機！於６穴道吹熱助身體排寒
冬天時，陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內，建議可以穿襪子保暖。
卓文雄
2022/12/07
病症知識
糖尿病友可以運動嗎？如何避免低血糖？醫揭「1類人」嚴重恐脫水
運動對糖尿病患者帶來許多好處，像是幫助身體有效利用胰島素，使血糖降低，又可減少體脂肪，降低血壓、強化心肺功能等，因此規律運動是控制糖尿病的重要因素之一。反之，若運動方式不正確，可能引起運動傷害，更嚴重甚至可能危害到生命安全。對此，復健科醫師建議，糖尿病友應養成運動前後量測血糖的習慣，並熟知低血糖的相關症狀，若出現症狀也要盡速就醫。
Uho優活健康網
2022/11/15
樂活養生
７７７大腦保健法，扭轉腦健康－《養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法》
雖然失智症常發生在老年人身上，但年紀大不一定會得到失智症，提早做好預防措施，就是為自己儲存足夠的「腦本」。到了老年，即使面對身體正常老化的問題，也不會讓大腦快速退化，演變成失智。
時報文化
2022/09/07
樂活養生
2022活力城市調查！宜蘭、新北勇奪第一，4面向共創永續生活
一般人印象中的高雄市，是一個工業化、大卡車奔馳的城市，但此次評比可以發現，市府的努力正扭轉著城市新風貌，市民的整體活力不輸其他縣市。
早安健康
2022/08/07
樂活養生
台大醫：日走萬步也可能高尿酸！聰明選擇運動項目，還要考慮這一點
就以相當流行的「日走萬步」為例，可能也會造成尿酸升高，「一天走一兩萬步也算是不太健康的行為。
早安健康
2022/08/06
病症知識
私密處搔癢、發炎怎麼辦？醫教「5招保養」：過度清潔恐越洗越癢
32歲的林小姐是一位上班族，因工作忙碌壓力大，又時常久坐，一忙起來就忘記喝水上廁所，日前她因分泌物增多、私密處搔癢難耐，到婦產科求診；醫師透過骨盆腔檢查發現，外陰部紅腫發炎，且有大量白色乳酪狀分泌物，診斷為白色念珠菌感染引發陰道發炎，除以陰道塞劑及藥膏治療外，也請林小姐改變作息及清潔習慣。
Uho優活健康網
2022/07/29
樂活養生
新冠確診⋯走路沒力、一動喘不停！台大醫院教你「５招」防肌力流失
新冠疫情高峰過後，染疫康復者也逐漸增多，若家中有新冠重症康復者，後續應如何進行居家復健照護？特別是老人家常因長時間臥床，導致肌力流失，想起身卻走不動；或好不容易康復後，一做運動就開始喘到不行，擔憂無法恢復到以前的運動狀態。針對重症新冠肺炎病患於出院前後，在復健運動時最常見的5個問題，台大醫院物理治療中心給出解答，並示範居家就可訓練腿腳的4種簡單小運動。
Uho優活健康網
2022/06/28
病症知識
七旬婦藉關節微創手術 自體軟骨修復免人工關節免拐杖
鍾承翰院長分享，自己的從醫理念就是希望能提供給病人「三有」的治療，即有尊嚴、有人性、有溫度。
健康醫療網
2022/06/18