熟齡閱讀
心靈加油站
《癌友專訪》讓身體先行準備．瑋溱分享
一般人可能很難想像，即使在化療期間，瑋溱也沒有停止運動。當問起她在化療期間運動有沒有什麼障礙或困難時，她想了想說：「我反而覺得比較大的困擾是我身邊沒有類似的個案可參考。」
癌症希望基金會
2025/01/23
樂活養生
人生40、60「斷崖衰老」抗老6對策超前部署，別讓毒素積出一堆癌
60-65歲出現斷崖式衰老，因這一族群已步入老年，此時會出現慢性病的併發症、荷爾蒙的影響，以及免疫系統的下降。不管是癌症發生率、或因年紀大造成的肌少症或骨鬆症，以及腦、心血管疾病也會在此時表現出來。
早安健康
2025/01/09
樂活養生
8個習慣延壽23年！一招釋放快樂賀爾蒙，好心情是抗老神藥
長期處於壓力中的人，無論是外貌還是內臟健康，都更容易面臨早衰的風險。因此，保持年輕的關鍵之一，就是遠離負面情緒，保持愉快的心情。
早安健康
2025/01/02
新聞政策
花漾爺奶舞出青春活力 長者活躍老化競賽三義盛大登場
苗栗縣舉辦「長者活躍老化競賽 花漾爺奶尬舞秀」，今年有來自18鄉鎮市共700多人參加，其中90歲以上者30人，希望長輩們藉由適量的身體活動，踏出家門、延緩失智快樂老化。
愛長照編輯團隊
2024/06/27
樂活養生
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
當身體需要能量時，會先分解醣類做為能量來源，但身體沒有醣可以轉化為能量時，第二個利用的就是蛋白質，最後才會利用油脂。所以如果完全不吃碳水化合物，只吃蛋白質，蛋白質就會被轉為身體所需的能量，根本不夠用來合成肌肉，因此不是只吃蛋白質就會長肌肉。
早安健康
2024/04/02
樂活養生
天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
樂活養生
久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
新聞政策
精準力量，活出光亮！嘉義縣精準運動計畫成果發表
嘉義縣政府與中正大學運動競技學系合作，邀請專業師資培訓「運動指導員」進入社區，開展「精準跨適能」課程，打造銀髮族健康體魄。（圖／嘉義縣政府）
愛長照編輯團隊
2023/12/07
新聞政策
新北25文健站700長者千歲槌球團 敲出健康與活力！
新北市全市25處的原住民族文化健康站，11月14日舉辦聯誼活動，近7百名長者齊聚拚槌球球技！許多長者因為槌球而有了生活重心，甚至成為專業槌球教練，也因為持續運動遠離病痛。（圖／新北市政府）
愛長照編輯團隊
2023/11/14
新聞政策
北投樂齡健身房強化長者體適能 增肌防跌健康常伴
肌肉量減少、骨骼流失導致老年人跌倒發生率增加，北市北投區健康服務中心結合北護師資與場館開設樂齡健身房，強化長者體適能，心情也更開闊。（圖／台北市政府）
愛長照編輯團隊
2023/11/06
新聞政策
桃園市長青運動會千名長者同樂 10/23起持敬老愛心卡運動享優惠
在第一階段，凡持敬老愛心卡的市民，從今年10月23日上午9時開始，享有桃園市立游泳池、市府體育局所轄各國民運動中心游泳池、健身房「不分時段免費使用」之優惠。在第二階段，每月累積達到12次以上者，可在該場館內獲得價值100元的折扣券！（圖／桃園市政府）
愛長照編輯團隊
2023/10/23