熟齡閱讀
樂活養生
長照很重要，但好好規劃第三人生更重要！
有想過我們可以拿這 30 年的時光做什麼？有想過你的「第三人生」該怎麼過？
從出生到中、壯年，我們可以輕易找到許多不同人生階段的建議與計畫，卻鮮少有人為老年提供箴言。過去，退休後人們所剩時日無多，但現在，面對大幅延長的晚年，我們還不曾好好思考，如何面對「第三人生」的不同階段：初老、中老、老老… 怎麼活得踏實、活得精彩？
銀享全球
2016/09/14
心靈加油站
四、五十歲是夾心世代的「三明治」，是最辛勞也最成熟的年紀-《愛上慢慢變老的自己》
四、五十歲是「三明治」的族群，夾在兒女與公婆、父母之間。有人的兒女正青春叛逆，還有人在兒女成家立業後感受到「空巢期」的失落；而此時公婆、父母都已逐漸邁入老年，需要照顧，甚至經濟上的援助，這擔子往往就落在媳婦、女兒身上。我的門診常有中年女性，一手扶著父親、一手攙著母親來看病。
寶瓶文化
2016/09/14
樂活養生
【通用設計】通用設計師的十年歷練3點訣，讓你真正能幫助別人
「通用設計」考量到弱勢使用族群，如身障者、老人、孕婦和拄著拐杖的人等，且一般人也能接受與使用。任何人聽了都不會否認其重要性，但想要聽者將此觀念落實在生活或工作之中，絕對不能只是介紹這個觀念對社會與不同使用族群的幫助，或對生活環境品質的提升，還要將這個觀念跟每位聽眾的生活及工作做銜接，讓大家知道「通用設計」可以如何為其生活及工作加分。
通用設計 余虹儀
2016/09/13
心靈加油站
你的「第三人生」是什麼？-銀享全球
台灣對於第三人生目前幾乎完全找不到任何論述，談到老年，最常見的關鍵字不是長照，就是失智，也難怪台灣人對第三人生，完全缺乏想像。誰會期待如此灰暗與負面的未來？
但其實台灣300萬超過65歲的長者中，有超過8成的人是健康的，只有不到兩成的人是需要某種照顧（也不完全是24小時）的失能者。所以我們真的該開始好好想想第三人生怎麼過。
銀享全球
2016/09/13
長期照護
長照有多燒錢？到底多少錢才夠用？-《台灣長照資源地圖》
長看險或是類長看險，就像醫療險、健康險，愈年輕投保，保費愈便宜；活得愈久，失能失智風險愈高，愈有可能理賠，保費也就愈高。
兩者相較，長看險的保障範圍較廣，一般年繳保費約六萬元至十萬元，又因女性的平均壽命高於男性，所以保費負擔也相對較高。
愛長照編輯團隊
2016/09/13
長期照護
求救！成人紙尿布到底怎麼選？兩招教你怎麼挑
如果是可以行動、站立的長輩，傳統黏貼款的尿褲，就顯得很麻煩啦！站著怎麼自己黏呢？可別因小失大，穿錯紙尿褲可能會造成長輩行動不便，一個不小心，在廁所跌倒了怎麼辦？
所以啊！我們通常會根據使用者的行動能力，來挑選尿布的款式
李羚榕
2016/09/13
樂活養生
【中秋佳節】柚子太多吃不完？自製茶飲「柚」香甜
根據《本草綱目》記載，柚子果肉性寒、氣味甘中帶酸，有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、健脾開胃的作用；而柚子皮則是氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，能消食、下氣、化痰，其曬乾後也被用來做為主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘的藥材。
養生小金孫
2016/09/13
長期照護
【朱國鳳專欄】「老人坐著輪椅進去，走著出來」神奇的「中期照護」讓人生可以重來
只見當時是坐著輪椅進去的老人，照護結束後竟然能夠走著出來。
坐著輪椅，表示人生可能要進入長期照護的階段；走著出院，表示不會是家人與社會的負擔。
這麼神奇的照護，又稱為「中期照護」、「急性後期照護」。網路影片提供者是台北榮總，當我得知北榮要舉辦「中期照護課程」時，趕緊搶著報名基礎課。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/09/12
病症知識
退化性關節炎不可逆！必吃 4 類食材，有效預防
退化性關節炎主要是關節因為受傷、過度使用、關節長期負荷過大（體重過重）或是發炎反應，使得關節處的軟骨組織逐漸磨損、分解，增加骨頭與骨頭之間的磨擦，導致關節部位的發炎及疼痛。
早安健康
2016/09/12
長期照護
長照是長期抗戰！請謹記：照顧別人前，請先照顧自己-《台灣長照資源地圖》
支援家庭照顧者十年以上，岳青儀發現，在長期照顧的前兩、三年，大部分照顧者會把焦點放在病人身上，也會經歷抗拒面對現實的階段，無論是到處求醫或尋求民間偏方，總希望能夠改善患者的失能狀態。
愛長照編輯團隊
2016/09/12
樂活養生
【糖友注意】月餅高糖高油脂 和家人分著吃最好吃
醫師提醒，月餅屬於高糖、高油脂的澱粉類點心，即便是標榜減糖、養生，熱量仍十分驚人，建議糖尿患者如欲食用月餅，則應特別留意每日的澱粉攝取總量，並且每日測量血糖，才不會讓血糖忽然升高，對健康造成威脅！
養生小金孫
2016/09/12
病症知識
常頭暈、情緒低落嗎？三大類食物幫你遠離低血壓
通常慢性低血壓的人往往沒有什麼症狀，有些人低血壓時，可能會有頭暈、視力模糊、疲累、虛弱，甚至暈眩的症狀，若是症狀輕微，稍作休息後即可改善，可不需治療，但血壓低又伴隨不適症狀，影響生活品質時，則需要格外注意，甚至就醫檢查跟治療。
趙光鹽
2016/09/12