冬天預防流感和感冒，身體３穴道可以這樣做

文／骨藝家 卓文雄

冬至曾是農曆過年，又到了冬至吃湯圓的時候了！而在小孩子吃湯圓的時候，大人會對孩子說：「吃完湯圓又長一歲囉！」

事實上，在殷商時期，真的有很長一段時間，是把冬至訂為過年！秋收冬藏，冬天在萬物盡收，休養生機之時，以農業為主的年代，大家也沒什麼事情可做，家人難得也可以團聚在一起，加上天寒地凍，總要吃吃喝喝補一下身體，所以就有當時的某位王，為體恤民心，直接將過年這個節日，搬到冬至這天了。


▍太陽下山後，避免吃水果

在這個時節，天寒地凍，總要吃吃喝喝補一下身體，那要怎麼補呢？

因為每一個人的體質都會不一樣，由營養師、中醫師給的建議會是最好的。而觀察最近感冒症狀，大部分的人，腸胃都有受寒的現象。因此建議，在太陽下山後，儘量不要食用水果，也可以避免腸胃受寒。

 

▍從經絡保養角度，分享預防感冒秘訣

而因為筆者從事經絡理療事業，協助人們處理健康問題，在最近這個月，我陸續遇到十多位客戶感冒了，或許是因為溫差太大，或許因為生活作息的問題而引響，筆者就在這裡分享一些簡單的預防流感、感冒方法：

✔洋蔥式穿法

因為溫差真的很大，有時候中午還看得到太陽，晚上回家時，外面已經飄著小雨了！而洋蔥式穿法，在熱的時候可以脱下外衣，因為悶出汗，反而更容易感冒的，而在冷的時候，還可以加衣服保暖，因此是建議的穿法。

✔穴位保養

不過更重要的兩件事，也體醒大家務必做到：

一、 加圍巾：

大椎穴的保護，更可以避免寒氣入侵體內，所以圍巾很重要。


二、 穿襪子：

腳底湧泉穴及小腿內側三陰交穴，兩者如果受涼了，寒氣會影響婦科，容易造成經痛，甚至子宮受寒不易受孕的困擾，因此這兩處，建議加強保暖。此外，可以在每天早上醒來的時候，先不要急著起床，在按摩胸口的膻中穴3～5分鐘之後，再起床；接著喝一杯溫熱的開水，有助於提昇免疫能力。

如果真的不小心中獎感冒了，請記得先找醫生診斷，看看是否為流感？再補充對的營養，並且好好休養。請大家都好好的保養身體健康，才可以放心吃吃喝喝的過個好年！
 

原文經作者卓文雄同意後轉載，原文請點此。


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