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照護小秘書

樂活養生、心靈加油站、長期照護、病症知識、社會資源......長照所需要的一切，愛長照編輯會努力整理資訊給大家！

心靈加油站

失智照顧者的模糊性失落：3 個讓哀傷卡住的時刻與 1 個鬆綁方法

「媽媽人還在，卻一年比一年陌生。」失智照顧者常陷入一種說不出口的哀傷——模糊性失落。本文借美國學者 Pauline Boss 的概念，點出讓哀傷卡住的3個時刻，以及一個「承認兩個都成立」的鬆綁方法，陪伴照顧者把「人還在卻不斷失去」的心情，好好被看見。

失智長輩堅持沒病的 3 個訊號：病覺缺失與家屬先停的 1 件事

照顧失智長輩的家庭裡，最常重複出現的是長輩說「我又沒病」。神經醫學指出，這常和「病覺缺失」（anosognosia）有關——大腦受損後無法產生「我生病了」的自覺。本文說明病覺缺失的 3 個訊號，以及家屬可以先停的 1 件事：放棄要長輩承認生病。

外籍看護家庭可動用的長照 3.0 補助：4 包錢中 3 包同時開放

請外籍看護的家庭，2025 年 9 月後可同時申請長照 3.0 的 3 包錢

在職照顧者下班後在車裡坐 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間

在職照顧者車停在地下室不下車的 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間

住院第 3 天起的 5 個出院準備動作：氣墊床、輪椅、居服員

從住院第 3 天開始的 5 個出院準備動作：氣墊床、輪椅、居服員銜接

長輩跌倒後的 3 段觀察期：72 小時、2 週與 2 個月的延遲症狀

長輩跌倒當下「沒事」的觀察起點：3 個延遲性症狀與居家送醫門檻

在職照顧者每天的「暗時段」——上班時間裡那份沒被算進去的照顧工時

新北一位四十三歲的科技業女兒，從去年起照顧開始失智的母親。她每天九點半進公司、六點半下班，看起來和同事一樣是個朝九晚六的上班族。但她最近發現一件事：自己上班的八小時，並不是純工作的八小時

替手交接的「3+2 格式」：把「全貌交代」換成下一小時的執行單

桃園一位四十七歲的女兒，照顧失智母親第三年。她請弟弟週六下午來家裡顧媽媽四個小時，自己想去咖啡店坐一下。她出門前花了大概十二分鐘跟弟弟交代：媽媽今天精神不錯，但早上忘記吃藥要催一下，下午通常會睡，醒來會找不到拖鞋要去陽台找，還有冰箱裡有切好的水果，洗澡時間最好等她回來。

失智長輩拒絕洗澡的 3 個物理條件：先調水溫，再調隱私與皮膚

台中一位照顧失智母親第三年的女兒，從職能治療師的講座中學到 3 個物理條件，讓洗澡日的拉扯時間從 40 分鐘降到 15 分鐘。

中風後吞嚥困難的 IDDSI 居家照顧法：3 個食物質地與 1 個吞嚥姿勢

中風後半數患者會出現吞嚥困難，照顧者若未能辨識「靜默性吸入」，可能讓長輩反覆發燒卻找不到原因。本文介紹 IDDSI 居家飲食三個等級與下巴內收吞嚥姿勢，讓照顧者從今晚就能上手。

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主要照顧者每天 30 件『無痕補位』的順手事：寫下來再決定要不要申請喘息

桃園一位四十六歲的女兒，照顧失能母親第三年。她每天完成三十幾件照顧相關的「順手事」——用LINE確認血壓、整理藥盒、追蹤回診——每件都不到兩分鐘，每件都不算在「照顧時間」裡，但每件少做一個就會出狀況。這些隱形的照顧工時，稱為「無痕補位」。本文帶您認識主要照顧者的隱形負擔，以及為何把這些事寫下來，是申請喘息服務前最重要的第一步。

心靈加油站

在職照顧者的進門前 3 分鐘儀式：用一個固定動作補回身份切換

桃園一位在職照顧者每天下班後，從「林小姐」切換為「失智媽媽的女兒」，中間缺少任何過渡儀式。本文解析「身份切換儀式缺失」現象，並分享如何設計進門前三分鐘的固定動作，幫助照顧者順暢完成身份切換。

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