為什麼口臭自己聞不到？做好四招，惱人口臭去去走

口臭兩大成因，一為疾病引起的口臭，此類口臭只能找牙科或相關科別的醫生對症下藥。若是口腔問題導致的口臭，那就可以自己救自己了，照著本文四點做就可以改善這類型的口臭。

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2017/07/20

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美女獨自坐在吧台小酌，看到帥哥一步步接近她。當他們對視時，帥哥說：「 Hi, 要不要一起喝一杯？」美女微笑開口說「好呀，非常樂意。」看似浪漫的開場，帥哥卻突然摀著鼻子，離開美女的視線。美女覺得奇怪，明明身上沒什麼異味，難道是口臭嗎？美女懊惱地想，完美的邂逅居然被口臭給搞砸了。

(圖片來源：pixabay)

看來口臭問題不容忽視，到底要如何改善口臭呢？讓我們一起認識它、面對它、解決它吧！

▍ 常見口臭兩大成因

口臭主要有兩大成因，一為口腔問題導致的口臭，二為疾病引起的口臭。

1. 口腔問題：

大多數口臭跟口腔問題相關，常見為蛀牙及牙周病。因為口腔清潔不當，導致口腔細菌分解蛋白質，代謝成揮發性硫化物，產生口臭。

2. 疾病引起的口臭：

口臭是身體給你的提醒。慢性鼻竇炎的患者會有乾酪發酸的氣味。肝功能衰竭及肝硬化的患者嘴巴會有臭雞蛋的味道。

▍ 我有沒有口臭？

為什麼聞的到自己的屁味，卻聞不到自己的口臭？

因為口腔後部與鼻腔相連，鼻子其實是聞得到口腔裡的氣味，只是長期聞到異味導致嗅覺麻痺，所以才聞不到口臭。如何檢查自己有沒有口臭？四個小方法教你自我檢查！

1. 舔手腕，等口水乾後聞聞看。

2. 用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

3. 吐口水到小杯子裡，一陣子後聞聞看。

4. 在信任的人面前呼氣，請對方聞聞看。

▍ 做好四招，口臭去去走！

之前提到口臭兩大成因，一為疾病引起的口臭，此類口臭只能找牙科或相關科別的醫生對症下藥。

若是口腔問題導致的口臭，那就可以自己救自己了，照著下面四點做就可以改善這類型的口臭：

1. 好好刷牙：

早晚刷牙（一天至少兩次）可以減少細菌孳生，改善口臭困擾。除了做好口腔清潔外，也要記得每半年定期到牙醫診所洗牙。

2. 規律運動：

平時勤做快走、慢跑及游泳等有氧運動，改善唾液的分泌狀況，降低口腔壞菌過度孳生。

3. 充足睡眠：

充足睡眠促進肝臟修復幫忙解毒，減少因肝火旺導致的口臭。

4. 改善飲食習慣：

除了牛奶、豆漿等高蛋白食物，大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起細菌大量繁殖，成為了引發口臭的兇手。因此選擇清淡食物，用餐後漱口或多喝水，才可以遠離口臭。

嚼口香糖、使用漱口水或口腔芳香劑可以暫時壓制口臭，但根本之道還是好好刷牙保持口腔衛生。如果沒做到上面四點，從現在起養成良好習慣，讓惱人口臭遠離你！

(圖片來源：pixabay)

參考資料：彰化基督教醫院

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