一隻手環讓爸爸媽媽健康變老－會「呼吸」的MiVia心率感應器測量

「MiVia心率呼吸手環」這隻外表看似運動手錶的裝置，真實的內在是一隻「會呼吸」的手環。透過每日的測量，紀錄心率、呼吸、睡眠、身體能量，讓爸爸媽媽、爺爺奶奶，甚至是你自己，都能健康的「呷百二」啦！也許煩惱著你的「便祕」、「失眠」、「壞心情」等等，會不可思議地消失囉！

愛長照企劃編輯

2017/07/31

瀏覽數 22,189

記得不久前才看過臉書上的應用軟體，可以模擬出你老後的樣子；遊戲雖然好
玩，可是能夠的話，大家都希望自己能常保年輕吧！再回頭看看，已經慢慢變老
了的爸爸媽媽，多希望他們也能健康地長命百歲……

訪問過許許多多的醫師和推廣健康的專家老師們，其實要維持「保持年輕」的秘訣，真的都是大同小異：除了要有正向愉悅的心態，「呼吸」是非常重要的關鍵。

「MiVia心率呼吸手環」這隻外表看似運動手錶的裝置，真實的內在是一隻「會呼吸」的手環。透過每日的測量，紀錄心率、呼吸、睡眠、身體能量，讓爸爸媽媽、爺爺奶奶，甚至是你自己，都能健康的「呷百二」啦！

要使用MiVia心率呼吸手環，必須下載MiVia Essential App合併使用。試著給自己一段時間，跟著MiVia心率呼吸手環一起呼吸，也許煩惱著你的「便祕」、「失眠」、「壞心情」等等，會不可思議地消失囉！

▼ 這段影片有教大家怎麼做「腹式呼吸」，小心別做著做著就睡著喔！

▍ 再重複一次：呼吸，很重要。十個養生專家，會有十個也和你說：呼吸，很重要！

因為藉由深層吸吐氣專注學習「腹式呼吸」，能夠緩解情緒、壓力，達到身心放鬆，讓你的身心平衡；現代人像似踩油門的神經緊張生活，需要有人提醒你：放鬆，回到呼吸。

MiVia心率呼吸手環的使用方法很簡單喔！不只你會用，爸爸媽媽、爺爺奶奶也可以教導他們使用。

▍ 使用方式

▶ Step 1.

準備一隻MiVia心率呼吸手環，以及下載MiVia Essential App（下載點附於文末），需要註冊登入。

▶ Step 2.

將手環充飽電，充電約1.5小時。

▶ Step 3.

打開MiVia心率呼吸手環與MiVia Essential App，確定手機藍芽開啟後，讓兩者配對。（在App功能頁按「新增裝置」，此時手環螢幕上會出現一組號碼，將號碼輸入後，就配對成功了！）

接下來簡單地分享給大家如何使用、操作喔！

▍ 【身體能量測量】你的生理年齡幾歲呢？

1. 按下右下角的「健康」愛心圖形，點下「健康量測」。
2. 依據App指示，用另一手指按壓心率感應器兩分鐘。

結果就會出現啦！事實上，每個測量的人所顯示的生理年齡，都跟身分證上的年齡不一樣啊～

▲ 每一次測出來的生理年齡都不太一樣，其他的「副交感控制能力」、「壓力指數」、「心率」也都會不太一樣。

▍ 【心率量測】只要六秒鐘，隨時量測心率

只要按手環右邊按鍵兩次，螢幕會出現愛心圖示，這時只要用手指按壓心率感應，手環的螢幕就會顯示即時心率喔！（也能在App上測量）

**如果有時會有偵測不到的情況，可以在心率感應器上哈氣，或是塗點乳液，改善因皮膚濕度不足而無法感應的情況喔！

**溫馨小提醒：量測前避免過激運動，以免量測的數值不準。

▍【呼吸訓練】每天做15分鐘

重頭戲來了！前面講了那麼多，就是要來呼吸訓練。

1. 按下右下角的「健康」愛心圖形，點下「呼吸訓練」。
2. 選擇要訓練的等級，總共分三個等級，每次約一分種。
3. 跟著App指示，吸氣～吐氣，3分鐘後出現結果。

另外還有【睡眠活動紀錄】，只要在睡前載上手環就可以記錄囉！

**建議睡前先跟著App做呼吸訓練，腹式呼吸可是讓很多人一夜好眠的好方法喔。

真相是殘酷的！有一天竟然翻身了140次也被測量到了，睡前真的要乖乖做呼吸訓練了！

按下【活動小圖示】，能計算卡路里，你的每天步行數等等。把你應該注意的健康管理事項，一次全給你。

比臺灣更早進入高齡化社會的日本，許多養生專家和醫師就一再強調「步行」的重要性，讓你下肢運動、促進血液循環，顧好健康下半身，才能走向健康下半生；至於飲食控制，歷經食安風暴這幾年下來的你更應該有飲食意識。

吃得好，不如吃得巧，許多慢性疾病與飲食習慣息息相關，其實也不是要大家再也不要美食享受了，而是時時觀照自己的生活，能夠愛護自己的身心健康，絕對是一種最直接「愛自己」的方式。

另外App還有訊息提醒、鬧鐘等功能，是一隻能協助你健康管理的生活小秘書。要保持健康的身心平衡，真的沒那麼多大道理，只要你願意開始檢視自己的生
活，從「呼吸」做起，MiVia心率呼吸手環可以做你的引路人、健康導師。

相信你只要載上手環不到一個月，你的親朋好友也會開始叫你健康達人了。不僅睡得好、精神好、排泄好，還開始節制飲食、天天運動！「吃喝拉撒睡」，做好人生的五大事，就是功德圓滿。

由此進看官網介紹：
http://www.mivia.com/tw/products/mivia-essential-350

這些地方買得到：
https://goo.gl/TzLsr9

看影片更快了解：