如何走過喪偶的痛？當眼淚落下，其實妳比自己所想的更勇敢

文／彭恩寧

當我遇到她時，我不知道她已經30年沒有掉過淚。

那一次的團體時光，一開始我們輪流分享著：「閉上眼睛，第一個浮現的是誰的笑臉？」大家紛紛說，是媽媽、是爸爸、是孩子，輪到她時，她說：「我想不起來」。看著她的表情，感受到她有一股難以言喻的不自在。於是進行到深入訪談時間時，我坐到了她的身旁。

她看著我緊張的說：「我其實有想到是誰，但我不想說，也不想去想，因為我怕我會哭。」我看著她，輕輕地說：「沒有關係，不用急，如果你願意分享，我很願意聽。」

(圖片來源：pixabay)

就這樣沉默了一陣子後，她緩緩說出她的故事。那原本是一個美麗又夢幻的愛情故事，一個男孩深愛著一個女孩，然後開心的結婚有了孩子，但在一次意外中，男孩離世了，留下了自己的雙親與年幼的兒女，還有一個心碎的女孩。面對愛人驟逝，她悲傷過、憤怒過，但在面對扛起家計與照顧責任的現實下，她決定不再哭泣，收起眼淚，收起情緒，當一個堅強的女性，只因不想再碰觸心中最破碎的那一塊。

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她從一開始平緩的講述著，好像在講別人的故事，到後來眼眶有一點泛紅，語氣有一點激動，她說：「我好久沒有說出我的故事，我的想法，我的情緒。因為我不知道能說給誰聽，誰又會願意聽。」其實，當下聽到她的故事，我好震撼，同時也好心疼。

我說：「我真的覺得你好不容易，而且你好勇敢，在這麼巨大的衝擊下，你賺錢養家、拉拔孩子長大、服侍公婆，我實在很欽佩你，同時，我也好心疼你。」她點點頭，接下了我的回應。

過了一周後，她再來到團體中，原本眉頭緊皺小心謹慎的那個她，突然變得開朗，臉上帶著一抹微笑的她，顯得輕鬆不少。她說：「回去後，我大哭了一場，哭完後，我覺得整個人好舒服。」

然後接著她說：「其實，我有乾眼症，看了好多醫生都好不了，但，這次，我竟然哭了！我的乾眼症好了！」大家開心的拍起手來，給她發自內心的掌聲與鼓勵。

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「男兒有淚不輕彈」、「你真是個愛哭鬼」、「弱者才會哭」，對於流淚我們有許多既定的標籤，然而流淚真的就代表軟弱？代表無能？實驗心理學家Alex Goetz證實，因為情感而產生的眼淚，它會將人在精神壓力下所累積的有害物質帶走，而哭泣過程中你的呼吸、肌肉的運動，也能一併的減緩壓力，讓身心靈得到釋放。

伯恩茅斯大學教授Roger Baker也指出，哭泣是一個將抽象的痛苦轉化成有形淚水的過程，在這當中，人會經驗到情緒的恢復，並且減少傷痛的感覺。

生活在空氣中的動物都會分泌淚水來滋潤眼睛，但只有人類才會哭，只有人類有情感眼淚，而且只有人類擁有產生哭泣的奇妙系統。下一次，當你掉下眼淚時，請記得，你是在進行「情緒排毒」，你是在面對自己的情緒，你，比你想像中的更勇敢！

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