• 如何走過喪偶的痛?當眼淚落下,其實妳比自己所想的更勇敢

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    生活在空氣中的動物都會分泌淚水來滋潤眼睛,但只有人類才會哭,只有人類有情感眼淚,而且只有人類擁有產生哭泣的奇妙系統。下一次,當你掉下眼淚時,請記得,你是在進行「情緒排毒」,你是在面對自己的情緒。


    文/彭恩寧

     

    當我遇到她時,我不知道她已經30年沒有掉過淚。

     

    那一次的團體時光,一開始我們輪流分享著:「閉上眼睛,第一個浮現的是誰的笑臉?」大家紛紛說,是媽媽、是爸爸、是孩子,輪到她時,她說:「我想不起來」。看著她的表情,感受到她有一股難以言喻的不自在。於是進行到深入訪談時間時,我坐到了她的身旁。

     

    她看著我緊張的說:「我其實有想到是誰,但我不想說,也不想去想,因為我怕我會哭。」我看著她,輕輕地說:「沒有關係,不用急,如果你願意分享,我很願意聽。」

     

    喪偶

    (圖片來源:pixabay)

     

    就這樣沉默了一陣子後,她緩緩說出她的故事。那原本是一個美麗又夢幻的愛情故事,一個男孩深愛著一個女孩,然後開心的結婚有了孩子,但在一次意外中,男孩離世了,留下了自己的雙親與年幼的兒女,還有一個心碎的女孩。面對愛人驟逝,她悲傷過、憤怒過,但在面對扛起家計與照顧責任的現實下,她決定不再哭泣,收起眼淚,收起情緒,當一個堅強的女性,只因不想再碰觸心中最破碎的那一塊。

     

    喪偶

    (圖片來源:pixabay)

     

    她從一開始平緩的講述著,好像在講別人的故事,到後來眼眶有一點泛紅,語氣有一點激動,她說:「我好久沒有說出我的故事,我的想法,我的情緒。因為我不知道能說給誰聽,誰又會願意聽。」其實,當下聽到她的故事,我好震撼,同時也好心疼。

     

    我說:「我真的覺得你好不容易,而且你好勇敢,在這麼巨大的衝擊下,你賺錢養家、拉拔孩子長大、服侍公婆,我實在很欽佩你,同時,我也好心疼你。」她點點頭,接下了我的回應。

     

     

    過了一周後,她再來到團體中,原本眉頭緊皺小心謹慎的那個她,突然變得開朗,臉上帶著一抹微笑的她,顯得輕鬆不少。她說:「回去後,我大哭了一場,哭完後,我覺得整個人好舒服。」

    然後接著她說:「其實,我有乾眼症,看了好多醫生都好不了,但,這次,我竟然哭了!我的乾眼症好了!」大家開心的拍起手來,給她發自內心的掌聲與鼓勵。

     

    紓壓

    (圖片來源:pixabay)

     

    「男兒有淚不輕彈」、「你真是個愛哭鬼」、「弱者才會哭」,對於流淚我們有許多既定的標籤,然而流淚真的就代表軟弱?代表無能?實驗心理學家Alex Goetz證實,因為情感而產生的眼淚,它會將人在精神壓力下所累積的有害物質帶走,而哭泣過程中你的呼吸、肌肉的運動,也能一併的減緩壓力,讓身心靈得到釋放。

     

    伯恩茅斯大學教授Roger Baker也指出,哭泣是一個將抽象的痛苦轉化成有形淚水的過程,在這當中,人會經驗到情緒的恢復,並且減少傷痛的感覺。

     

    生活在空氣中的動物都會分泌淚水來滋潤眼睛,但只有人類才會哭,只有人類有情感眼淚,而且只有人類擁有產生哭泣的奇妙系統。下一次,當你掉下眼淚時,請記得,你是在進行「情緒排毒」,你是在面對自己的情緒,你,比你想像中的更勇敢!

     

    哭泣
    (圖片來源:pixabay)

     

    本文經新活藝術同意後轉載,原文請點此

     




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    關於作者|彭恩寧

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