-
-
你是左側睡還是右側睡？這種睡姿容易引發癌症
39459 人瀏覽 -
-
-
2018/10/13
作者 元氣網 -
-
-
-
-
-
文／陳宛茜
睡覺的姿勢影響你得癌症的機率？睡眠醫生江秉穎，日前出版新書「自己的睡眠自己救」。他在書中指出，根據美國研究，習慣右側睡的人，容易引發食道癌。
江秉穎指出，睡姿以放鬆為宜，每個人根據自己感到舒適的狀態來調整。會打呼者或睡眠呼吸中止症患者，一般以側臥為宜。
但有些研究報告提供不同身體狀況者參考，根據「美國腸胃科醫學」雜誌的研究顯示，長期身體右側臥，容易引發食道癌，因為胃部比食道位置高，食道與胃相接的肌肉變得鬆弛，胃酸回流容易造成胃病，甚至流進食道，使食道酸性時間變長，而左側臥的食道酸性時間最短。
至於貼身穿的睡衣，必須能夠考慮到睡眠時方便轉身活動，避免貼身。腰帶宜避免太緊，才不致影響血液循環。而睡衣材質需顧及吸溼和透氣性、舒適感。在睡眠狀態下熱量會散發到體表，令人感到溫暖舒適。
▲「自己的睡眠自己救」書封(圖：時報出版社)
江秉穎指出，有些人在冬天穿很厚的睡衣睡覺，反而會覺得更冷，因為柔軟度較差，影響體表的血液循環以及皮膚的新陳代謝，使體表的熱量反而減少。
據記載，2500年前的至聖先師孔子，非常注重養生之道，活到72歲，其中一訣竅，就是夏天穿著清爽的單衣，晚上睡覺的時候，一定穿著合宜的睡衣，提高睡眠品質。
原文經元氣網同意後轉載，原文請點此
繼續閱讀：
1. 中風多4倍、睡眠中猝死？幕後的元兇竟是……
2. 解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿
關於元氣網＞＞
元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。
官網：https://health.udn.com/health/index
粉絲團：https://www.facebook.com/healthudn/
元氣網的其他文章：
睡覺的姿勢影響你得癌症的機率？睡眠醫生江秉穎，日前出版新書「自己的睡眠自己救」。他在書中指出，根據美國研究，習慣右側睡的人，容易引發食道癌。 -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 健康資訊平台 元氣網
- 元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。
官網：https://health.udn.com/health/index
粉絲專頁：https://www.facebook.com/healthudn/
-
-
-
-
- 一起來討論
- 1 NMN的抗衰老是不是真的
- 2 他達拉非能跟達泊西汀一起吃嗎？...
- 3 威而鋼25mg可以每天吃嗎？也...
- 4 迷奸：看上漂亮女老板對其下迷藥...
- 5 晶琦居家
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...