熟齡營養新食代攝取高鈣、葡萄糖胺與PS等營養素打造行動與思緒靈活兼備的下半場人生

逾9成國人鈣質攝取嚴重不足的現況下，天天補鈣是邁入中年的首要保養之急。

愛長照企劃編輯

2019/02/26

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根據衛生福利部飲食建議，成人每天最低應攝取1,000毫克鈣質，但國民營養調查指出，竟有高達9成國人平均每日鈣攝取僅400~500毫克，等於只有不到1成的人及格。步入中年後若不加強補鈣骨骼健康恐怕難以挽回，倘若不想「被長照」，儘早啟動營養保健觀念勢必刻不容緩！

58歲的志明自20幾歲大學畢業後，便一路辛苦打拼，終於今年順利晉升總經理職位，攀上事業巔峰。這一日，大學同窗好友相約聚會幫志明慶生，大家紛紛恭賀志明生日快樂，沒想到志明卻語出驚人地拋出自己計畫在明年退休。

酒酣面熱黃湯下肚後，志明終於吐露心聲，原來老婆的大姊在退休後不喜外出體力明顯下滑，因行動漸不便天天關在家跟外界脫軌；精神脫序情況接踵而來，家裡的人為了照顧她，可說是人仰馬翻，連老婆也因幫忙照顧姐姐而累倒了，人前風光人後傷神的志明忍不住感嘆健康比什麼都要緊，也細數叨唸自己平日如何關注飲食均衡；太太如何看顧全家營養補給是否充足？

如果想要開心享受退休後的第二人生，更不想被長照，一定要從平日保養做起，才不會誤人又誤己！

▍夢想退休後的靈活人生，熟齡族常缺少哪些營養?? 不只鈣質、優質蛋白質，更要特別注意葡萄糖胺及PS磷脂醯絲胺酸等補充

2018年，台灣正式成為高齡化社會；國人平均壽命拉升至80.4歲。根據國民健康署調查指出，全台有超過半數熟齡族營養不良，其中又以鈣、維生素E、維生素D三大營養素的攝取最為缺乏；此外有超過7成熟齡族出現優質蛋白質攝取不足情況。

多數人年輕時普遍長期壓力大、外食三餐不正常導致營養不均；錯過許多身體該補充的關鍵營養素，等到從職場退下後，才想到營養均衡、健康飲食問題，這時往往都已錯失「保養黃金期」！

國內營養學權威謝明哲教授建議：「如果您是超過50歲的中壯年族群，應及早正視均衡的飲食習慣，以維持良好的生活品質。除了補充有助固本強健、維持靈活力的營養品外，對於增進思緒反應的營養補充，更需要格外重視。建議步入中年左右就應開始多補充含有可補骨本的鈣質及維持靈活度的葡萄糖胺，為退休後的行動力，做最基礎的保健。」

此外，謝教授更指出，熟齡族可加強攝取補充「PS磷脂醯絲胺酸」這項營養元素。PS (phosphatidylserine)近年常出現於一些研究，被視為是有助思緒清晰的關鍵要素。退休後除了要有靈活的行動力，有助於反應力維持的營養素，當然也不能減少！

近年來，因為健康、宗教等因素許多人選擇茹素，但茹素就一定比較健康嗎？營養師提醒，茹素者因飲食習慣的侷限，常出現挑食情況，以身體每日所需的優質蛋白質為例，茹素者僅能從豆類、堅果類食物中獲取，往往因長期蛋白質攝取量不足，導致身體不適的機率也較一般人高，建議茹素的朋友們每人每日應加強攝取2份500C.C.乳製品，補足每日所需的蛋白質攝取量！

▍康補寧三效靈活配方高鈣+葡萄糖胺+磷脂醯絲胺酸滿足全方位需求

逾9成國人鈣質攝取嚴重不足的現況下，天天補鈣是邁入中年的首要保養之急。

國際知名大廠卡夫亨氏(Kraft Heinz)推出之專業型奶粉先驅品牌「康補寧奶粉」（葡萄糖胺奶粉），迄今已獲得高達台灣破8萬個家庭認同，其獨家配方由1950年英國營養專家研發設計，以傳承60年經典配方，並採用來自於紐西蘭純淨的高品質乳源，這款高鈣奶粉配方並結合多種必需胺基酸、綜合維他命、礦物質與優質蛋白質，並添加植物性葡萄糖胺，為熟齡者鞏固基礎，維持骨骼、牙齒健康，也為茹素者提供更完整的營養補充，更是成人奶粉推薦首選！

與市售成人高鈣奶粉最大不同點在於全新康補寧三效靈活配方，再增添新配方─磷脂醯絲胺酸，為思緒清晰再加分！每日1杯，就能灌「鈣」營養，靈活反應，補足一日所需的營養力、靈活力、反應力！

每日補充2杯160C.C.的康補寧，其營養價值等同於3杯240C.C.全脂鮮奶的鈣質，並還能同時補充到1200mg的植物性葡萄糖胺、0.5公斤黃豆的磷脂醯絲胺酸含量，只要一杯便能兼具營養權威謝教授所提出的「中壯年必備營養素」。想要展開精彩的第二人生，到老也能維持滿滿的行動力與保持清晰的思緒力，營養滿分好活力康補寧，每天1~2杯康補寧（葡萄糖胺奶粉），是能讓您奠立保養的根基！

面對老化，人人都可透過提早規劃來儲存健康之本，讓自己常保健康體魄，想擁有健康的彩色人生，除了保持良好的運動習慣與均衡飲食，每日加強飲用2杯康補寧，助您擁抱思緒敏捷的快樂人生。

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